あなたに必要なヨーグルトはどれ？！種類ごとに効能の違うヨーグルト

ヨーグルトとは、牛や羊、山羊の乳に乳酸菌や酵母などを混ぜて作った発酵食品です。
多様な種類の生きた菌を多く含むヨーグルトは、賞味期限が来ても風味が落ちることはありますが、実は特に品質が悪くなるということはありません。

ヨーグルトに含まれる菌には、身体の調子を整えてくれる種類が多くあります。
毎日習慣的に食べ続けることで、内側から健康キレイになって行きましょう！

LG21ガセリ菌は、胃の中でピロリ菌を直接攻撃してくれる種類の菌です。
この菌を多く含む種類のヨーグルトは、胃の調子が良くない人におススメです。
明治乳業からLG21ガセリ菌を含んだ種類のヨーグルトが多く発売されています。

ガセリ菌SP株のヨーグルトは、メタボに効果がある種類です。
過去実験結果として、メタボ患者が毎日200gのヨーグルトを3ヶ月続けて食べたところ、内臓脂肪が減少するという結果が得られました。
この種類の菌は腸内に長く留まり、腸の動きを活発にし、老廃物を排出してくれることがわかっています。
その結果内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪も減少する効果があるようです。

雪印メグミルクから、ガセリ菌SP株の入った種類のヨーグルトが発売されています。

元々ヨーグルトには、共通して免疫力を高める効果があります。
特にR-1乳酸菌の多く含まれた種類のヨーグルトは、その力が強力なようです。

明治乳業から、R-1乳酸菌の入った種類のヨーグルトが発売されています。

「明治ブルガリアヨーグルト♪」のCMでおなじみのヨーグルトです。
LB81という種類の乳酸菌は乾燥肌を改善するだけでなく、弾力性のある肌にしてくれるそうです。
ビタミンが豊富なヨーグルトには便秘解消に効果があり、老廃物を体内から出すことで皮膚の生まれ変わりを促進させ美肌に導きます。

ビフィズス菌とは、元々体内に存在している善玉菌の1つです。
古くからヨーグルト菌として利用されていて、多くの種類のヨーグルトがこのビフィズス菌を含んでいます。
特にビフィズス菌BB536を多く含む種類のヨーグルトは、花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれます。

カスピ海ヨーグルトは、他のヨーグルトにはない「クレモリス菌ＦＣ株」という種類の乳酸菌を多く含んでいます。
通常のヨーグルトの菌と違い、生きたまま大腸まで届くのこの菌は、便秘改善効果が他のヨーグルトよりも多く発揮されます。

最近CMなどでも話題のギリシャヨーグルト。
他の種類のヨーグルトとの違いは、「低糖質、低カロリー、高タンパク」にあったんです！
いくら健康に良いからといって、糖質やカロリーを含むヨーグルトを食べ過ぎていたら美容には逆効果です。
しかしこのギリシャヨーグルトは、タンパクや嬉しい効果を持つ良い成分のみをぎゅぎゅっと濃密に凝縮して、カロリーと糖質を極限まで抑えた優れものなんです！
女性に嬉しい、安心して食べられる種類のヨーグルトですね♪

いかがでしたか？
とても沢山の種類があるヨーグルトですが、それぞれ効能が違うんです。
自分がどんな風に健康に、綺麗になりたいのかをよく知って、自分にあったヨーグルトを習慣的に食べるようにしましょう★