ヨーグルトの種類でこんなにも違う？！それぞれに含まれる健康効果！

ヨーグルトとは乳に乳酸菌や酵母を入れることで発酵させて作る乳製品の一つです！

今ではヨーグルトは世界各国に存在しておりその種類はかなり多いのです！

スーパーに行っても健康効果が高いことからたくさんの種類のヨーグルトが並んでいるので、どれを買っていいか分からなかったりします。

そう、ヨーグルトといってもそこに入っている菌によって効果が違ってくるのです。それでは菌の種類とヨーグルトの効果を紹介していきたいと思います！

ヨーグルトの中にBE80という種類の菌が含まれている「ダノンビオ」です！

このヨーグルトの種類を食べると菌が生きたまま腸に届く特徴があるため、腸で消化する時間や通過時間が短くなる効果があるようです！

特に効果的なのは女性や高齢者の方のようです！便秘気味の方やお通じをよくしたいという人はぜひ、この種類のヨーグルトを食べてみてください！

ヨーグルトの中にカゼリ菌SP株、ビフィズス菌SP株という種類の菌が入っている「ナチュレ恵」です！

このヨーグルトの種類を食べると、こちらも生きたまま乳酸菌が腸に届くため、腸内環境を改善してくれる効果が高いのです！

さらに、このヨーグルトのうれしいところは内臓脂肪や皮下脂肪が少なくなるということが報告されているところです！脂肪を落としにくい人はカゼリ菌SP株やビフィズス菌SP株という種類の菌が入ったヨーグルトがオススメです！

ヨーグルトの中にLB８１乳酸菌という種類の菌が入っている「明治ブルガリアヨーグルト」です！

このヨーグルトの種類を食べると善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれる効果があるようです！つまり結果的に動脈硬化などの予防に繋がると言えそうですね！

さらにうれしいのは肌に弾力性を与え、乾燥を防いでくれるところです！肌に潤いを与えたい方にもこの種類のヨーグルトはオススメです！

ヨーグルトの中にビフィズス菌GCL２５０５株という種類の菌が入っている「グリコ朝食BifiX」です！

ビフィズス菌GCL２５０５株とは、グリコが、まだ見ぬ未来に期待を込めてBifiXと名付けたのです。

この種類のヨーグルトの特徴は、腸の中で菌がどんどん増えていくのです！ただし全てが腸に届くということではありません。しかし胃酸には強いのが特徴です！

腸内細菌が増えるので便秘が改善されることが期待されますね！

ヨーグルトの中に1073R-1乳酸菌という種類の菌が入っている「明治ヨーグルトR-１」です！

このヨーグルトの特徴は、インフルエンザや風邪予防に効くとされているところです！

冬になると特にインフルエンザにかかりやすくなりますが、この種類の菌はそれを予防するというのです。

毎回予防接種をしてもかかる人はかかるので、こんなヨーグルトがあるなんてうれしい話ではないでしょうか？

実際に1073R-1乳酸菌という種類の菌のマウス実験やヒト実験をしたというデータもあるようです！気になる方は試してみてくださいね！

ヨーグルトの中にLG21という種類の菌が入っている「明治プロピオヨーグルト」です！

この種類のヨーグルトの特徴は、胃の健康効果があるところではないでしょうか？ピロリ菌に感染していると言われた患者さんや、胃痛が起こりやすい人にオススメできそうです。

また、コレステロールを低下してくれるのでこってりした食事が好きな方には一緒に食べてもらいたいヨーグルトかも知れませんね！

ヨーグルトの中にクレモリスキンFC株という菌が入っている「フジッコ　カスピ海ヨーグルト」です！

この種類のヨーグルトは生きたまま大腸まで菌を運ぶことができます。急な血糖値の上昇を防いでくれるので血糖値が高い人にもオススメのヨーグルトかもしれませんね！

さらに肌の機能低下を防いでくれるため、老廃物を外に出し肌荒れ防止にも効果的なのです！

今回はヨーグルトの種類について紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

身体にいいからヨーグルトを食べている人は多くいるかと思いますが、その中に含まれる菌の種類で現れるが効果がこんなにも違うのは驚きではないでしょうか？

やみくもにヨーグルトを食べるのではなく、自分の症状や改善したいことにあったものをし選ぶように心がけましょう！