最近流行りの酢たまねぎって？酢たまねぎの嬉しい効能ご紹介♪

テレビで取り上げられ話題になっている「酢たまねぎ」。酢たまねぎは、作り方も簡単で、なにより私たちに嬉しい効能がたっぷりなのです。では、酢たまねぎとはどのようなものなのでしょうか。

酢たまねぎはその名の通り、たまねぎを酢で漬けたものです。たまねぎはスライスしてから酢に漬けるので、じっくりと酢の効能とおいしさがたまねぎにしみわたります。

酢たまねぎの良い所は、酢とたまねぎの両方の効能を一緒に摂取できるところです！たまねぎにも酢にも、健康的＆美容的な効能がたっぷり含まれています。では、それぞれどのような効能があるのか、詳しくみてみましょう！

まずは、酢たまねぎの健康的効能を見てみましょう。たまねぎの主な栄養として「硫化アリル」と「ケルセチン」があります。硫化アリルは、血液をサラサラにし、血中のコレステロール値や血糖値を正常にする働きがあります。ケルセチンは生活習慣病などの予防に役立ちます。

次に酢の健康的効能を見てみましょう。酢は健康的な効能が期待できることは、テレビや雑誌などでもよく見かけますね。酢に含まれる「酢酸」は、血液をサラサラにする効能があります。特に米酢にはアミノ酸やビタミンなどの体に嬉しい効能をもった栄養がたくさん含まれます。

つまり、たまねぎと酢の両方の栄養素が摂取できる酢たまねぎは、健康的効能がたっぷりだということです。また、たまねぎと酢には疲労回復の効能が期待されています。酢たまねぎは、酢の酸味が効いてさっぱりと食べられるので、夏バテ解消気味の時や疲れて食欲がない時にもおすすめです。

次に酢たまねぎの美容的効能を見てみましょう。酢たまねぎは、たまねぎの食物繊維や酢の効能で「便秘解消」に役立ちます。便秘を解消することで、体の中の毒素を外に出すことが出来ます。体の中から美しくなれる効能ですね♪

また、デトックス効能のおかげで美肌効能も期待できます。米酢などに多く含まれるビタミンは、美肌効能があると言われる栄養素ですね。酢たまねぎで美しい肌を手に入れちゃいましょう♪

酢たまねぎはダイエットにも使用されています。酢たまねぎは、脂肪を燃やし、脂肪の吸収を抑える効能が期待されています。また、酢とたまねぎで出来ているので、カロリーも高くありません。たくさんのドレッシングをかけたサラダよりもカロリーカットになる酢たまねぎを食べましょう。

では、嬉しい効能たっぷりの酢たまねぎの作り方を見ていきましょう。酢たまねぎはとっても簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね！

材料
たまねぎ 2個
酢 100cc
はちみつ 大さじ2
塩 小さじ1

酢たまねぎレシピ
①たまねぎをスライス。
②ボールにたまねぎを入れ、塩・酢・はちみつを入れて混ぜる。
③保存容器に入れて完成！

酢たまねぎは、冷蔵庫で10日ほどは保存可能です。いろいろな料理に使ったり、そのまま食べたりと食べ方のバリエーションは意外に豊富です。一度にたくさんの量を作って、保存しておくととても便利ですよ！

今回はテレビでも話題の「酢たまねぎ」の効能について紹介しました。酢たまねぎは、酢とたまねぎのいいとこ取りが出来ます。酢たまねぎを食べて、健康的＆美容的効能をたっぷりGETしちゃいましょう♪

また、酢たまねぎは保存容器に入れると冷蔵庫で10日程度は保存が可能です。なので、ダイエット食材としても、作り置きおかずとしても使用できますね！酢たまねぎを使ったレシピも多く紹介されているので、時間のある時に作り置きしておくと便利ですね。

ダイエットにもなる、万能おかず「酢たまねぎ」。今まで作ったことのない人も、材料さえ用意できればすぐに試すことが出来ます。作り方もとっても簡単なので、さっそくスーパーにたまねぎと酢を買いに行きましょう♪