心のリラックスだけじゃない。体にも良い精油の使い方【効能】

精油とは、植物の香り成分を集めたエッセンスの事です。その効能は、植物ごとに様々で、非常に広い範囲に使用できる物です。

精油の使い方は、アロマポットやディフューザーなどで、香りを拡散して吸い込む方法の他、お湯などに精油を入れ、そこに体を浸ける事により、その効能を得る場合もあります。

精油には、その抽出した植物により様々な効能があるというお話をしましたが、その最も有名な物に、不眠、安眠の効能があります。眠りに効果的な植物は、ラベンダーやカモミールなどの花から抽出した香りです。

レモンや、ペパーミントなど、さわやかな香りのする精油には、頭をスッキリとさせ、集中力を持続させる効能があります。ローズマリーの精油には、やる気を出させる効能があると言われています。

グレープフルーツの精油には、不安や緊張、心配をやわらげる効能があると言われています。心配事がある時は、グレープフルーツの香りを身につけてはいかがでしょうか。また、ゼラニウムの香りには、副腎や視床下部に働きかけてストレス性の不調を改善してくれる働きがあります。

精油の働きには、心にしか効能がないわけではありません。体の不調にも、精油が効く場合があります。肩こりが気になる時は、ブラックペッパーの刺激的な香りが血流を良くして効能があると言われています。

花粉症や鼻水、鼻づまりには、悩まされている人も多いようです。このような症状に効く精油は、ユーカリやペパーミントです。鼻粘膜の腫れを抑える効能があると言われています。ペパーミントは、花粉症のスッキリしない気分を、リフレッシュしてくれる役割もあります。

ローズウッドの香りには、肌の再生成に効能があると言われています。肌にハリを与え、シミやシワにも効果があると言われています。ローズアブソリュートにも、同様の効能があると言われていますので、お好みのローズの香りで肌の引き締めの効果を体験してみてはいかがでしょう。

女性ホルモンと同様な働きをする精油には、ホルモンバランスを整える効能があると言われています。クラリセージや、イランイランなど、香水にも使われる、女性らしい香りが、内面から女性らしくしてくれる効能があるなんて素敵ですね。

体の中だけでなく、外からも精油は効能があります。試しやすいのは、ニキビに効く精油ではないでしょうか。ユーカリラディアータには、肌の皮脂の分泌を抑え、ニキビだけでなくフケやかゆみにも効果があります。

虫に刺されてしまった時に効果的な精油は、ラベンダーです。ラベンダーには、肌の炎症を抑える作用があります。虫刺されだけでなく、やけどや傷などの肌トラブル全般に効能があります。

カモミール・ローマンは、精神的なダメージを緩和する効果もあります。体の外側にはアレルギー性のトラブルに効果があると言われている精油です。このように、ひとつの精油で、心、体内、体の外側の3つの効果が期待できる物がたくさんあります。

精油の効能のまとめ、いかがでしたでしょうか。精油と言えば、香りを嗅いでリラックスするものと思っていましたが、外傷にまで効能がある事がわかりました。精油はエッセンスですので、ほんの少しで効果があります。あまり使用しすぎると強すぎる物もあるそうです。