栄養いっぱいの蜂蜜は美容やダイエットにもうれしい効能がいっぱい！

蜂蜜が栄養豊富という事はよく知られていますが、どんな栄養がふくまれていて、どのような効能があるのでしょう。

天然の蜂蜜にはビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類が含まれています。
一口のビタミンといっても「活性型」と「非活性型」とあります。活性型は少量でも効果があるのですが非活性型は多量に取らなければ効果が無いのです。

その他にも蜂蜜にはカルシウム、鉄などの27種類のミネラル、 22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなど150種類を越える豊富な栄養成分が含まれた食品なのです！

蜂蜜の効能には強力な殺菌があるので口内炎の出来たところに塗ることで炎症の改善とともに口の中を清潔にするといった口内環境の改善する効能もあります。

また口内炎の原因としてビタミンB1、B2が不足とも言われます。ビタミンB1、B2を豊富に含んでいる蜂蜜の効能は食べても効力が得られます。

また蜂蜜には少しの量でも満腹感を感じるといった効能があるので、少量で満足感を得ることが出来る上、必要な栄養を豊富に含んでいるのでダイエット時の健康の助けにもなるでしょう。

ダイエットの効果を得るために、蜂蜜はスプーン１杯くらいを寝る1時間ほど前に取っていただき、普段の食事はそれより3～4時間前には済ませておくことをお勧めします。

最近では市販の化粧品に蜂蜜由来の成分が入っている物が増えてきています。
蜂蜜は吸水性が高く保湿力も優れている上、肌へ浸透しやすいので潤いがある美しい肌への効能があるのです。

お持ちのボディソープなどに蜂蜜を一滴落とすだけでも効能を得ることが出来ます。
肌荒れや手荒れが気になる場合、ハンドクリームなどに蜂蜜を少し混ぜる、唇の荒れの場合は蜂蜜をそのまま塗るだけで効能は感じられます。
多少、べたつきがありますので気になる方は寝る前のお手入れに使ってみてはいかがでしょう。

蜂蜜にはボツリヌス菌の芽胞が混入している可能性があります。
常に酸性に保たれてる大人の体内では発芽することはないのですが、消化器菅がまだ未発達で抵抗力が弱い赤ちゃんの場合、発芽し乳児ボツリヌス症を発症する危険性があるのです。

食べても良し、お肌に良しと美容と健康に効果がある蜂蜜の効能について紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今回の案内出来たのは蜂蜜の効能のほんの一部です。
健康などまだまだ色々とうれしい効能が秘められている蜂蜜。
ぜひ、生活の中に取り入れて美しく健康な毎日を過ごしましょう。