カカオチョコレートを食べると、健康効果が豊富なのでおすすめ！

高カカオチョコレートとは

高カカオチョコレートをご存知でしょうか？高カカオチョコレートは、コンビニで買うことも可能です。通販でも高級なチョコレートが豊富な品揃えで、お求めやすくなっています。

カカオ70％以上のものを、高カカオチョコレートと呼ぶ

高カカオチョコレートと言われるものは、カカオ70％以上のもののことを呼びます。カカオ70％とパッケージに記載されていることが多いですが、カカオの含有率が70％以上という意味です。

【カカオチョコレート】血圧低下

カカオ豆は、赤道近くで育つカカオの樹の実で、鉄分を多く含みます。そのため貧血気味の人や、鉄分が不足していると感じている人には、カカオが入ったものが推奨されています。

【カカオチョコレート】動脈硬化を防ぐ

動脈硬化の主な原因は、LDL（悪玉）コレステロールが活性酸素の影響を受けて酸化してしまうことです。しかし、チョコレートのカカオポリフェノールに、LDLコレステロールの酸化を防ぐ働きがあることがわかっています。

【カカオチョコレート】老化防止

カカオポリフェノールには、アンチエイジングの大敵である、活性酸素を除去する力があると言われています。その効果は、赤ワインの2倍とも言われています。

【カカオチョコレート】食物繊維がたくさん

カカオも食物繊維を豊富に含んでおり、便秘解消に役立ってくれる効果が期待できます。また、チョコレートに含まれるポリフェノールで血流が良くなり、冷え症の改善になります。

抗酸化作用とガン予防

カカオポリフェノールの抗酸化作用が、ガン予防の効果に期待されています。これは、ガンが体内の活性酸素により引き起こされるため、抗酸化作用で防げるという理由です。

普通のチョコより高カロリー

高カカオチョコは普通のチョコよりも脂質の割合が高く、成分内訳でいうと40.7～53.5％が脂質で、普通のチョコレートと比べ1.2～1.5倍もの量の脂質が入っているのです。

頭痛に悩んでいる人は控える

チョコレートに含まれているチラミンには、血管を収縮される作用があり、食べ過ぎると片頭痛を引き起こす可能性があります。

分けて食べる

抗酸化作用があるカカオですが、食べてから数時間内で効果が出ます。1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるのがポイントです。そうすることで、効率よく身体に吸収されます。

カカオチョコレートは、身体にやさしい効果がある

カカオチョコレートには、老化防止や動脈硬化防止など、身体へのダメージを軽減する効果があります。また、肌や健康も守ってくれるので、これからは適度に摂取していきたいですね。