黒豆茶はおいしい！健康効果、美容効果も期待！黒豆茶の効果教えます

黒豆茶は、黒豆（黒大豆）を原料としたお茶のこと。大豆の一種である黒豆を炒ってお茶にします。アントシアニンやイソフラボンを多量に含むため、 アンチエイジングやダイエット、更年期障害の緩和などに効果があると人気です。香ばしくて、ノンカフェインで飲みやすいお茶。黒豆茶は、手軽に黒豆の豊富な効果を摂取するのにおすすめです。

黒豆茶には期待できる効果が豊富。「イソフラボン」によって、更年期障害の緩和や骨粗鬆症の予防、「ポリフェノール」「アントシアニン」で、老化防止、アンチエイジング効果、活性酸素を除去して血液をサラサラにします。多く含まれる「食物繊維」では便秘解消も。その他、脂肪の吸収を抑えてダイエット効果や冷え性の改善、血圧を下げ、視力低下の予防効果も期待できます。家族みんなの健康維持に最適なお茶が黒豆茶です。

誰が飲んでんもうれしい黒豆茶ですが、注意点もあります。食物繊維が豊富なので飲みすぎはお腹の調子を乱します。大豆イソフラボンは通常の摂取であれば、骨粗鬆症の予防・更年期症状の緩和・生活習慣病の予防効果などが期待できますが、サプリメントを併用することで起きる過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩します。注意しましょう。黒豆茶は１日２~３杯が適量です。また、大豆アレルギーの方は、アレルゲン物質を含むので飲用は避けましょう。

簡単に購入することも可能な黒豆茶は家庭でも手作りできます。作り方はとても簡単。電子レンジやフライパンで炒るだけです。手作りの黒豆茶なら安価で、安心。黒豆茶の効果を丸ごといただくなら手作りをおすすめします。

１時間水に浸けた黒豆をフライパンでから炒りします。水分が飛んで、豆の皮がはじけるくらいが目安です。さらに電子レンジで食べてカリッとするまで加熱したら出来上がりです。水に浸けるのは１時間。それ以上はカリッとさせるのが難しくなるので注意しましょう。

乾燥黒豆を電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです。黒豆の皮がパックリ割れて、香ばしい香りがしているのが目安です。レンジで手軽に１人分から作れます。乾燥黒豆は保存もきくので手軽に飲み続けることができます。

黒豆茶はそのままでも、飲んだ後の出がらしでもアレンジ料理が作れます。黒豆茶を飲んだ後の豆にもまだ効果がたくさん残っているはず。お茶と一緒に食べるのも限界があるので、美味しい料理にアレンジしましょう。黒豆茶の効果を丸ごといただくために、ご飯やおかず、スイーツレシピを試してみてください。

黒豆茶の出がらしと塩を入れて炊くだけです。もち米を入れているのでもちもちとした食感と黒豆茶の香ばしさで美味しいご飯に変身します。お茶を飲んだ後に豆をそのまま食べても美味しいですが、ご飯に炊き込むことでさらに美味しくいただけて、黒豆の効果も残さずいただけるうれしいレシピです。お試しください。

豆腐と黒豆茶の出がらしでたんぱく質がたくさん取れるヘルシー料理のレシピです。豆腐と黒豆茶を炒める時は油を入れずにから炒りにします。味付けは麻婆豆腐風に辛くしても美味しいです。夕飯のメインにもなるおかず。大豆たんぱく質を豆腐と黒豆で摂取できます。便秘予防効果、疲労回復効果が期待できるレシピです。お試しください。

ホットケーキミックスを使った簡単レシピです。黒豆茶の出がらしで豆が香ばしい簡単スイーツが作れます。さつまいもと合わせて食物繊維がたくさん取れるレシピ。美味しく食べて、大腸がんの予防効果や便秘予防効果も期待できます。お試しください。

ノンカフェイン、無着色、美味しい黒豆茶の効果は素晴らしい。期待できる効果は数え切れないほどです。飲みやすく、ノンカフェインなので誰にとってもうれしいお茶。黒豆茶の効果を残さず摂取するには毎日飲んで、できれば出がらしの黒豆までいただきましょう。美味しいだけでなく、健康、美容効果も期待できる黒豆茶で、健康的に毎日を過ごしましょう。