健康美人になりたいなら見逃せない！青汁に含まれた驚きの効果

ケールはその栄養価の高さから「野菜の王様」と呼ばれることも。
βカロチンやビタミンＣなどの抗酸化作用を持つビタミンが豊富！
ビタミンが豊富なので効果としてはアンチエイジング効果や美肌効果が期待できます。
また独特の苦みを生む栄養素には抗菌作用があります。

大麦若葉の青汁はケールの青汁と比べて苦みが少なく飲みやすいのが特徴。
苦くないけれど、その効果はケールに負けず優秀です。

大麦若葉を使った青汁で注目したいのはSOD酵素。
非常に強力な抗酸化作用を持っているのでスキンケアに抜群の効果が期待できます。

明日葉の栄養効果も負けていません。
明日葉にしかない特有成分が「カルコン」
カルコンは身体の老廃物を洗い流してくれる栄養素で、身体の巡りを促進させてくれる効果があります。
デトックス、むくみ解消、便秘改善に効果が期待できます。

牛乳やヨーグルトを入れると青汁の青臭さが緩和されるので飲みやすくなります。
乳製品に含まれるたんぱく質やカルシウムが一緒に摂取できて、カルシウム吸収率アップという効果も期待できます。

青汁に豆乳をプラスした時に期待できる効果
豆乳に含まれる「大豆サポニン」がダイエットに効果的。
サポニンには肥満予防効果、抗酸化作用があります。

最近の青汁は飲みやすく工夫されているとはいえ　野菜がそもそも苦手という人はこれが一番のみやすいでしょう。
フルーツジュースはどのフルーツでも大抵美味しく飲めます。
野菜ジュースも飲みやすくなりますが、ニンジンジュースだけは酵素が野菜のビタミンを壊してしまうので避けた方がよいでしょう。

青汁は過熱しても栄養成分にそれほど変化はありません。
それでホットケーキやパウンドケーキ、クッキーなどにしても効果が期待できます。