最近話題のアマニ油！アマニ油の健康的＆美容的効果をご紹介♪♪

最近話題の「アマニ油」。聞いたことはあるけれど、いったいどんなものかご存知ない人も多いのではないでしょうか？アマニ油とは何なのでしょうか？

アマニ油とは、アマという植物から抽出される油のことです。サラダ油などよりも乾きやすいのが特徴で、塗料や印刷インキなどに使用されています。このアマニ油が、近ごろ健康的効果や美容的効果があると人気になっているのです。

アマニ油はその効果から、たくさんのメーカーが販売するようになりました。あまり見かけたことのないアマニ油でしたが、最近では、近くのスーパーやインターネットショップなどで簡単に手に入るようになりました。アマニ油の効果を試しやすくなりましたね♪
では、アマニ油の健康的効果＆美容的効果を見てみましょう♪

まずは、アマニ油の健康的な効果について見てみましょう。
アマニ油はα-リノレン酸という成分が豊富に含まれています。このα-リノレン酸が私たちの体にいい効果をたくさん持っているのです。

例えば、α-リノレン酸はコレステロール値や血圧を下げる働きがあります。このことから、アマニ油は生活習慣病の予防や改善に効果があると言われています。また、血液がサラサラになるので、動脈硬化などの深刻な病気の予防にも効果的です。

また、アマニ油に含まれるα-リノレン酸は体内に摂取されることで、学習能力向上に役立つDHAなどに変換されることがわかっています。このことから、学力向上や、はたまた認知症の改善にも効果が期待されているのです。アマニ油は学生や高齢者など、幅広い人にいい効果を与えてくれるようですね♪

次にアマニ油の美容的効果についてみてみましょう♪
アマニ油には、美肌効果があります。美しい肌になるためにはアマニ油を摂取するといいようです。また、α-リノレン酸は抗アレルギー効果やストレス解消の効果もあるのです。美容にはストレスは大敵です。なるべく溜めないようにしたいですね！

また、アマニ油には食物繊維も豊富です。食物繊維は便秘の解消にも効果があります。不純物が溜まっていると、美容にも悪いですね。
また、アマニ油はエイジング効果もあります。若い肌を保つための秘訣としてアマニ油がおすすめです。アマニ油は食べる美容液と言われるほど、美容効果の高い食材なのです！

アマニ油は高熱に弱いという弱点があります。なので、アマニ油の効果的な摂取方法は生でとることです。アマニ油を効果的に摂取できるレシピを紹介します♪

アマニ油をドレッシングとして使用したレシピです。水菜とカリカリ小梅を使用しているので、とっても簡単ですよ♪ヘルシーなサラダで美容効果の高いアマニ油を摂取しましょう♪

こちらは、美容効果の高いグラノーラと一緒に摂取するレシピです。アマニ油を垂らすことで、美容的＆健康的効果が倍増ですね♪ヨーグルトを入れると、食べやすいですよ！

今回は話題のアマニ油についてご紹介しました♪アマニ油は、健康的効果＆美容効果が高い食品です。なので、積極的に摂取していきたいですね♪今回合わせて紹介したレシピは、どちらもとっても簡単なので、手軽にお試しできます。美肌効果やストレス解消など、現代人に嬉しい効果がたっぷりなので、試してみてくださいね♪

健康的効果や美容効果が高いアマニ油ですが、そうはいっても油なので、もちろん摂取のし過ぎは体に毒です。大さじ1くらいにとどめるようにしましょう。過剰摂取に気を付けて、アマニ油で健康的＆美容的な体を手に入れましょう♪