玉ねぎで楽ちんダイエット！玉ねぎには体に嬉しい効果がいっぱい☆

玉ねぎダイエットは玉ねぎを食べるだけ☆だからリバウンドはなく、食事制限も特にないんです。我慢するダイエットでなく普通に食べてよいダイエット、これは嬉しいですよね！

玉ねぎはまたどこででも安価に手に入ります。ダイエットサプリメントなどは、値段も高いしなかなか続かない。でもこのダイエットなら長続きできるかもしれませんね！

・胃の消化液の分泌を高め、胃の働きを改善する
・血栓を防いで血液をサラサラに。血圧を下げる効果もあり！
・コレステロールの代謝を促進し、動脈硬化を防ぎます。
・ビタミンB1の吸収と活性化を促す。また新陳代謝を活発にします。
・白血球やリンパ球の働きを助けて免疫力をアップします。
・新陳代謝を活発にし、体内の毒素を排出するデトックス効果と、美肌を促進する効果が期待できます。
・紫外線から肌を守り、シミやシワなどに負けない肌を作るなどアンチエイジングにも効果があります。

硫化アリルは体に嬉しい効能がいっぱいですね☆ダイエットももちろんのこと、健康な体作りにもとっても効果的！その効能を是非手に入れたいですね。

①玉ねぎの皮をむき、みじん切りにします
②レンジで15秒ほど加熱します。
③酢とハチミツを鍋に入れ弱火で加熱し、ハチミツを溶かす。
④玉ねぎを加えかき混ぜながら2～3分加熱する。
⑤粗熱がとれたらビンにいれ冷やして保存。

毎日大さじ3～5杯ほどが適量。料理にかけたり、そのまま食べたりしてください。ゆっくりと血圧もあがり、ダイエットにもかなり効果的だそう。是非無理せず毎日試してみてください☆

玉ねぎの皮にはポリフェノールの一種であるケルセチンが多く含まれています。ケルセチンには、活性酸素を除去して、筋肉の減少を抑制します。また過酸化脂質を防いで、動脈硬化を予防したり、脂肪の吸収を抑制してくれるので、ダイエットに直接つながるんです！

玉ねぎ皮茶の効能は血圧の降下作用・美肌効果・ダイエット・コレステロール値の低下。」がん予防・アレルギー体質改善などなど。これは捨てちゃもったいないですね！

①お湯を沸かし、たまねぎの皮（洗ったもの）を入れ、5分くらい煮だします。
②冷まして出来上がり。

簡単に出来ちゃう玉ねぎ皮のお茶。玉ねぎの白い部分よりダイエットに効果あり！利尿作用とデトックス効果が期待できます☆玉ねぎの皮は乾燥させて保存しておけば、使いたいときにいつでも手軽に使えますね。ダイエット中に是非お試しください！

玉ねぎ皮茶を作るのは意外と面倒ですよね。そんな時は市販のお茶も試してみてはどうでしょうか！色々試してダイエットするのも楽しいですよね☆

玉ねぎにはダイエットに欠かせない、スゴイ効能がたくさんありますね。
普段の食卓でも玉ねぎは色々な料理に使われる万能野菜です。是非毎日少しずつ取り入れて、無理なくダイエットしてくださいね。