健康に良いと何かと話題のセサミン。そんなセサミンの効果って？

セサミンと言う言葉を耳にすることも多いのではないでしょうか？健康のためにと、セサミンのサプリメントを摂取している人も多いようです。では、セサミンとはいったい、どのような物なのでしょう？ご存知ですか？

実はセサミンとは、胡麻（ごま）の成分であるゴマリグナンに含まれる物質のことを指します。実はこのセサミンの効果には、体内に発生する活性酸素を減らす効果があると言われており、注目されている栄養素のひとつでもあるのです。

セサミンの効果の中でも特に注目されている効果が、アンチエイジング効果です。年を重ねるとともに老化が進むのは当たり前のことなのですが、健康先進国でもあるアメリカなどでは、アンチエイジングは当たり前のことにもなりつつあるのです。

セサミンを主成分とするゴマリグナンには高い抗酸化作用の効果があり、老化の元となる活性酸素を低減させる効果を持っていると言われているのですが、実はセサミンはごま1粒中にわずか1％程度しか含まれていない成分なのです。アンチエイジング効果を期待する場合には、ビタミンＣやＥなどの栄養素と併せてサプリメントとして摂取するのが効率的です。

次にセサミンの効果として、悪玉コレステロールの増殖を抑える効果があります。アルコールや脂肪分の摂りすぎなどで肝機能が低下していると、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）ばかりを作り出してしまい、血液中にLDLコレステロールが増えてしまうのです。実はこれが、動脈硬化や生活習慣病の原因となるのです。

実はセサミンには肝機能をアップさせる効果もあります。セサミンは、肝臓で集中的に働く抗酸化作用を持ち、肝細胞の酸化を防止して機能をアップさせる効果があるのです。肝機能が正常に働くようになれば、悪玉コレステロールではなく、善玉コレステロールを多く生成できるようになり、血中の悪玉コレステロール値が下がってくるのです。

実はセサミンには、生活習慣病とも言える動脈硬化の予防にも効果があることをご存知ですか？セサミンに含まれる脂質代謝機能と抗酸化作用により、動脈硬化の予防にとても効果的だと言われているのです。

そのためなのか生活習慣病予備軍の人たちがセサミンの効果を期待して、積極的にサプリメントを飲んでいる人が多いようです。動脈硬化や高血圧など、薬を飲んで抑えることも可能かもしれませんが薬を飲み始めるとなれば、それ相応に副作用の心配も出てきます。薬を常用する前に、セサミンのサプリメントで予防できるなら予防した方が無難ですよね。

上記でも、セサミンの効果には「肝機能を高める効果」があることをご説明させて頂きましたね。実は肝機能を高める効果のあるセサミンには、二日酔いの予防効果もあるのです。肝機能がアップすれば、おのずとその効果は現れてくるのです。

セサミンには二日酔いの予防効果もそうですが、二日酔いになった場合でもその効果を発揮してくれます。セサミンのように強い抗酸化作用を持つ成分を摂取することによって、肝臓における脂質の酸化を防ぎ、二日酔いの要因となるアルコール代謝を促す効果が期待できるのです。

そのため飲み会の前にセサミンを摂取しておくと、二日酔いになりにくくなりますし、また、二日酔いになった日にもセサミンを摂取することで、その症状が和らぐこともあるのです。セサミンの抗酸化作用は肝臓のためにある！と言っても過言ではないぐらい、セサミンの効果は肝臓と密接な関係にあるのです。

いかがでしたか？セサミンに秘められた健康パワー、素晴らしいものばかりでしたね。何歳になっても綺麗で健康な体でいるために、今からセサミンを定期的に摂取しておくのも良いかもしれませんよ。健康な体は一晩ではできません。毎日の積み重ねが大切なのです。