ダイエットにも効果的！はちみつレモンの効果と美味しい作り方まとめ

昔の学園ドラマなどでは定番の、運動部の練習後にマネージャーがサッと差し出すはちみつレモン。これにはしっかりとした効果に基づく描写だったというのをご存知ですか？

運動後の体に良いはちみつレモンの効果、最初ははちみつに含まれるブドウ糖の働きです。運動後の疲れた体に、即効で栄養を補給していきます。はちみつには、筋肉の疲労回復に効果があったんですね。

はちみつレモンの効果、その2はレモンの効果です。レモンにはクエン酸が含まれているのは、みなさんもご存知の事でしょう。このクエン酸は、運動をする事によりたまる乳酸の生成を抑える働きがあると言われています。

疲労の速攻回復と、疲れにくくする働き、両方の効果があるのがはちみつレモンなのです。運動の時だけでなく、日常的にはちみつレモンを摂取する事により、非常に疲れにくい体を作る事が出来ます。

はちみつレモンは、不眠症にも効果があると言われています。それは、はちみつレモンに含まれるリラックス効果のせい。はちみつには、脳の疲労回復に必要なブドウ糖がたくさん含まれています。脳をリラックスさせて不眠にも効果があると言うことなのです。

はちみつレモンのはちみつだけでなく、レモンの方にもリラックスさせる効果があります。それはレモンの香り。アロマなどにもレモンなど柑橘類が使われるのはそのためです。レモンの香りには、この他、集中力を高めたり、消化器官の働きをよくする効果もあります。

はちみつレモンには脳をリラックスさせて不眠症を改善する効果だけではありません。このように、はちみつレモンは、集中力を必要とする場面にも効果がある事がわかっています。

レモンに含まれる栄養素は、ビタミンC、ビタミンB6、ポリフェノールなど。美肌効果に良いとされる栄養が豊富です。しかし、はちみつレモンの美肌効果はそれだけではないんです。

肌を整える効果は、はちみつにもあります。はちみつには、ビタミンB2が豊富。ビタミンBは肌の再生能力を高める事は、みなさん周知の事実だと思います。口内炎を治すのにビタミンBの錠剤を飲む方もいますよね。はちみつには、肌の再生能力を高め、保湿する効果があります。

はちみつに含まれるグレコン酸は、腸の中の善玉菌の働きを活発にします。その事から腸の老廃物を排出し、さらに、はちみつの保水効果により、腸壁をよって奪われる便の水分を守り、やわらかくしてスムーズに排出しやすくなるのです。

肝臓が元気になると、毒素を体の外に排出してくれる=美肌になる効果があります。また、レモンはカリウムも多くふくんでいるので、むくみや高血圧防止にもなっちゃいます！

はちみつは非常にあまい食品です。砂糖を1とするとはちみつの甘さはその1.3倍。カロリーも砂糖よりも高いですが、量が少なくても甘さを感じる事が出来るので、結果的にカロリーを抑える事が出来るのです。

レモンに含まれているペクチンは、食欲を満たしてくれる所よく制御効果がある事がわかっています。食前、または、お腹が空いた時にはちみつレモンを飲むと、空腹を抑え間食を減らしてくれます。

はちみつレモンには脳にも体にもダイエットにも、良い効果があるのをおわかりいただけたと思います。昔からある健康法ですが、新たにはちみつレモンの良さを見なおしてみるお手伝いが出来たのなら幸いです。