アサイーはブラジルの奇跡と呼ばれるフルーツ！含まれる効能とは？！

アサイーは、アマゾンの先住民が生き抜きように食用としてきたことが始まりのようです。

ヤシ科エウテルペ属の植物で、アマゾン地帯の水辺に多く生えているのがアサイーの木です。

アサイーは栄養価が高い植物です。そのことから、ミラクルフルーツや、ブラジルの奇跡なんていう呼び方をされているようです。

それでは、アサイーに含まれる成分を見ていきたいと思います。

ミラクルフルーツ、ブラジルの奇跡と呼ばれるのも納得ではないでしょうか？！

アサイーは特に不足しがちな栄養やビタミン・ミネラルが豊富に含まれているのが特徴のようです！効能にも期待できますね！

アサイーの豊富な成分からも分かるように、効能は様々です！特にうれしいのは女性が抱える悩みを解決してくれそうなところにあるのではないでしょうか？

ここからは、アサイーの効能について細かく紹介していきたいと思います。

アサイーには抗酸化作用が強いポリフェノールが豊富に含まれています。

抗酸化作用とは、身体で作られる活性酸素によって身体の中が錆びるのを防ぐ効能のことです。錆を防ぐことでお肌や身体の老化防止に繋がるのです。

ポリフェノールが多いと言われている赤ワインには１００ml中１５０〜３００mg含まれているのですが、アサイーにはなんと１００g中４０００〜４５００mgも含まれており、赤ワインの約３０倍なのです！

数値を見ても分かるようにアサイーにはアンチエイジング効果に大きな期待ができるということですね！

アサイーのポリフェノールはアンチエイジング効果だけではありません！肌のダメージを予防する効能も含まれています。

さらにビタミンCも豊富に含まれているため、美白効果はもちろん、コラーゲンの生成にも役立つアサイーなのです！

またビタミンB群も豊富に入っているのがアサイーの素晴らしいところ！お肌の健康を保ち肌荒れ予防にも強い効果を持っているのです！

アサイーにはポリフェノールが含まれている紹介をしてきましたが、その一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。

アントシアニンは特に目に大きく働きかけます。

強い抗酸化作用を持っており、成分をすぐに吸収し、眼精疲労を軽減し、回復も早めてくれるのが特徴です。パソコンやテレビで目が疲れたときにはアサイーを摂るといいかもしれませんね！

アサイーには不足しがちな成分、カルシウムが豊富に含まれています！そのことからアマゾンでは「アマゾンのミルク」とも言われているようです！

特に女性は加齢に伴って骨粗鬆症のリスクが高くなります。

骨粗鬆症とは、骨の中がスカスカのスポンジ様になることで、転けやすくなったり骨折しやすくなってしまうという病気なのです。

足腰が弱い方は、アサイージュースからでもはじめてみるといいかもしれませんね！

アサイーにはホルモンバランスを整える効能も含まれているようです。実はアサイーには２種類の必須脂肪酸が含まれており、そのバランスがちょうどいい割合で含まれているのです！

この２種類の必須脂肪酸によって、身体のコントロールをするプロスタグランジンというホルモン様物質をつくってくれるため、バランスを保つことができるようです。

さらに、コレステロールを下げて血液もサラサラにするなどうれしい効能がぎっしりなのです！

アサイーは身体に欠かせない、アミノ酸・ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます！

そのため、身体が疲れたときでもアサイーを摂取すれば疲れも吹っ飛ぶようです！

勉強やスポーツをして疲れたときはもちろんですが、食欲不振や体調不良のときにもオススメで切るのです！

実は日本でアサイーが知りわたったのもスポーツ選手が摂取したところ疲労の回復が速かったからだとも言われています！

アサイーには実は鉄分も豊富に含まれているのです！そのため貧血予防の効能も兼ね備えているスーパーフルーツです！

貧血は鉄分が減ることで身体中に酸素を運ぶことができなくなり、頭痛や倦怠感、食欲不振などの症状が現れます。

しかもアサイーには造血ビタミンの葉酸や、鉄の吸収を高めるビタミンCも豊富なのでより鉄分摂取には優れた食材ということです！

今回はアサイーの効能について紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

栄養価が高く健康効果も高いアサイーがこれだけ多くの人に愛される秘訣がわかりましたよね！

若々しく、そして健康になりたい方はぜひアサイーを！一度でいいから試してください！もう離せなくなります！