よもぎ蒸しって？ハマる人続出のよもぎ蒸しを自宅で楽しむ方法♪

よもぎ蒸しは、韓国で約600年前よりある民間の伝統療法。直接的に温めるので、おもに婦人系の病気の治療や予防、産後の機能回復のために行っていたそうです。
裸の状態で上からマントをすっぽりと被り、穴の開いた椅子に座ります。椅子の下ではヨモギや漢方などを煮出して、その成分を含んだ蒸気で下半身を中心に体を温めるもの。

よもぎ蒸しはなぜ裸なのか…それは、皮膚よりも粘膜の方が成分の吸収が良いから。また、マントのおかげで蒸気が外に逃げにくいので、服を着ていない分皮膚からも成分を吸収できるのです。

よもぎ蒸しは、体の芯から蒸気で温め血流を促し、また体をすっぽりとマントで覆っているのでたくさんの汗をかくことができます！その汗には、体の中の余計な老廃物や毒素も含まれていますよ♪特に女性は子宮に毒素を溜め込みやすいと言われているので、子宮を直接温められるよもぎ蒸しはデトックスにうってつけ☆
また、血流が良くなることで脂肪の分解や除去も促してくれます！

体の内部を直接温めるよもぎ蒸しは、冷え性にとても効果的です。そもそもメインのよもぎは古来から体を温める薬草として用いられていますし、体の内部を芯から温めることができるので末端への血流を促進してくれるのです。

ヨモギに含まれる様々な健康成分が、子宮や卵巣機能の低下などの女性特有のトラブルによって出てきている肌トラブルを解消してくれ、お肌に弾力やツヤ、透明感を与えてくれます♪また、老廃物の除去や殺菌効果によりキレイな肌になり、アレルギーのお肌にも◎

よもぎ蒸しの抗酸化作用は、ブロッコリーのなんと100倍以上！免疫力UPにも期待が持てます☆

・リラックス効果
・ホルモンバランスの調整
・生理に関する不快緩和
・殺菌消炎作用
など、よもぎ蒸しには実に様々な効果が期待できるのです☆
また、最近では妊活でも注目を浴びているようですよ。

女性には嬉しい効果がたくさん期待できるよもぎ蒸しですが、自宅でもできるように、椅子やマントのセットが売られています。
今回は人気のセットをいくつかご紹介しますね☆

いろいろ調べてみましたが、結論から言うと、「できなくはないけどオススメはできない」という感じでした。簡単に用意できるのは煮出しようのお鍋（電気鍋でOK）のみで、日曜大工（椅子）や裁縫（マント）が得意な方以外はちょっと現実的じゃないのでは…というのが正直なところ。

一般的には、よもぎ蒸しの後はシャワーを浴びない方が良いとされています。
よもぎ蒸しにはヨモギ以外にもたくさんの薬草が使われていて、このハーブから出ている蒸気を肌からも吸収しています。よもぎ蒸し終了後にはこのハーブ成分が肌についていてゆっくりと吸収されるので、それを流しちゃうなんてもったいない！

また、よもぎ蒸しで出る大量の汗は、いつもとは違うところから出ているため、サラサラしていて汗臭くなりません。しかも、そんな状態の汗は「天然の化粧水/乳液」と呼ばれるほどお肌にいいのです。それを流しちゃうなんてもったいない！ぜひよもぎ蒸しの後は、シャワーで流さずタオルドライでとどめましょう♪

熱い蒸気を浴びるよもぎ蒸し。お鍋の空焚きや長時間のよもぎ蒸しで水分が蒸発しきってしまったりすると火事の危険もあります。また、暑すぎる蒸気はやけどにもつながります。自宅でやるときは誰かが見ていてくれるわけではありません。温度管理をしっかりして安全に楽しみましょう。
また、コンセントを使う場合のお風呂場での使用も注意しましょうね。感電しちゃいますよ。

生理前後に行うのが効果的なよもぎ蒸しですが、生理中は行わないようにしてください。血流が良くなるので予期せぬ出血量になり貧血を起こす可能性があります。
また、生理に限らず体調の悪いときは無理して行わないこと。体と相談しながら行ってください。

なかなかサロンのような効果が得られない！とお悩みの方は、自宅でも足湯などで軽く体を温めてからよもぎ蒸しを行うとより高いデトックス効果があるみたいですよ。

椅子やマントなどは、きちんと後始末をしましょう。水洗いをしてちゃんと乾かさないとカビが生えてきて本末転倒です。

よもぎ蒸しは大量の汗をかきます。しっかりと水分補給をしながら楽しまないと脱水症状を起こしかねません。気を付けながら行いましょう。

いかがでしたか？よもぎ蒸しって自宅でも楽しめるんですね！ぜひ、間接照明を使って雰囲気を出してみたり、自分なりにより楽しめる方法を探してみてください。そして体の中からキレイになっちゃいましょう♪