ヨーグルトって食べるタイミングんで効果が違うってご存知でしたか？

ヨーグルトにはダイエット、便秘、美肌、風邪予防など様々な効果があると言われています。
では、そのヨーグルトはいつ食べればいいのでしょう。
ヨーグルトを食べるタイミングについてお調べしましょう。

ヨーグルトを食べるタイミングですが、便秘解消をしたい場合は食後に食べるのが効果的のようです。
食後だと胃酸が薄まっており乳酸菌が腸まで届く間にあまり変化しないからなんでしょうね。
便秘でお悩みの方、ヨーグルトを食後に食べてみてはいかがでしょうか？

ヨーグルトを食べるタイミング、ダイエット効果を期待するなら夜に食べるのが効果的です。
腸のゴールデンタイムと言われる時間帯が22時~2時ですので、21時頃までにヨーグルトを食べておけばこの時間帯にしっかりと腸に働きかけてくれるそうです。
ダイエットに効果的なヨーグルトを食べるタイミングは21時頃までです。

ヨーグルトを食べるタイミング、美肌効果を求めるなら夜ヨーグルトです。
先ほどお話ししましたダイエット効果のあるヨーグルトを食べるタイミングと同じく夜に食べると効果があるそうです。
夜にプレーンヨーグルト200ｇほど食べるといいですよ。
食べるタイミングは21時頃までですよ。

ヨーグルトが花粉症の症状の緩和に効果があるってご存知でしたか？
食べるタイミングは花粉症発症時期の1~2ヶ月前からヨーグルトを食べ続けると症状が緩和されるようです。
ご自分が花粉症で苦しむ時期がお分かりだと思いますので、その1~2ヶ月前から積極的にヨーグルトを食べてみて下さい。食べ始めるタイミングを間違わないようにして下さいね。

ヨーグルトが風邪や風邪の予防に効果があるのはご存知でしょうか？
食べるタイミングというより、風邪の予防に普段からヨーグルトを食べるよいいでしょう。
便秘やダイエットにこだわらず風邪の予防などに食べる場合はタイミングではなく続けて食べることがいい効果をもたらすようです。
現代人にありがちな仕事や人間関係でのストレス。こんな時こそヨーグルトを積極的に食べて下さい。

風邪をひきてしまってから食べるヨーグルトはミカンと一緒に食べるといいでしょう。
みかんはビタミンが豊富ですので風邪をひいた時にヨーグルトと一緒に食べてみて下さい。
早く良くなると思いますよ。
みかんは体を冷やしますので、レンジで少し温めて食べるといいですよ。

ヨーグルトを食べるタイミングとその効果についてお話ししましたが、いかがでしたか？
ヨーグルトを食べるタイミングでその効果が違うなんて驚きですね。
食べるタイミングはそのう効果により朝や夕食後など様々ですが、ご自分に合った食べ方を見つけてください。
ダイエットにヨーグルトを食べる方はくれぐれも砂糖には気を付けてくださいね。
甘みがほしいなら蜂蜜がいいですよ。