【マシュマロの効果】マシュマロってどんな栄養効果があるの？

【マシュマロの効果】セレンの効果

マシュマロには、ミネラルの一種でビタミンEの60倍の抗酸化作用がある「セレン」が含まれています。セレンにはがんや心筋梗塞予防、アンチエイジングやデトックス効果があるようです。

【マシュマロの効果】ビオチンの効果

マシュマロに含まれる栄養素として有名なのが、「ビオチン」です。ビオチンはビタミンの一種で、不足すると爪が割れやすくなったり、肌荒れの原因にもなります。

【マシュマロの効果】ビオチンの効果

また、ビオチンをしっかり摂取すると、ハリのある弾力肌を手に入れられます。アトピー、ニキビ、毛穴の開きなど、肌の悩みに関すること全般に、効果があるとしても注目されています。

【マシュマロの効果】美肌に良いコラーゲンたっぷり

マシュマロの原材料の大半を占めるのが、ゼリーやババロアの原材料としても知られているゼラチンです。このゼラチンは、食べると小腸でゼラチンが分解され、コラーゲンとして体内に摂取されます。

【マシュマロの効果】美肌に良いコラーゲンたっぷり

マシュマロは、コラーゲン量がとっても豊富です。マシュマロ10個で、1日に必要なコラーゲン量に匹敵するのです。

【マシュマロの効果】マシュマロのカロリー

マシュマロ1個あたりのカロリーは約3kcalです。甘い香りとふわふわの食感で、少量で満足感を得られることから、ダイエット中にもおすすめのおやつです。

【マシュマロの効果】便秘改善

マシュマロに含まれるゼラチンには、消化吸収を高める効果があります。また、整腸作用もあることから、便秘解消や免疫力アップにもつながるとされています。

【マシュマロの効果】コーヒーの効果

マシュマロと一緒に飲みたいのは、コーヒーです。コーヒーに含まれるカフェインには、自律神経を高めるほか、運動能力向上や脂肪燃焼効果があるとされています。

レモンを添えてビタミン補給

ゼラチンから生成されたコラーゲンは、ビタミンＣを多く含むものと一緒に摂取することで、より一層高い美容効果を発揮してくれるといわれています。

ヨーグルトの効果

マシュマロに含まれるゼラチンには、整腸作用があります。ヨーグルトも整腸作用の高い食品として広く知られていますが、これらを同時に摂取することによって、より一層高い効果になります。

マシュマロの効果

いかがでしょうか？マシュマロの効果は、低カロリーなのに美容効果に期待できます。また、飲み物にひと工夫することで、よりマシュマロの栄養価を上げることができます。