はちみつは太る・・・答えはNo？！万能であることを教えます！！

はちみつはミツバチが花から自分たちの巣に運んで、貯めている密です。

アカシアやれんげといった種類のはちみつが有名ですね！

実ははちみつは自然界の中でも最も甘いと言われているのです！

自然界で最も甘いと言われているはちみつ！
なんとも太る要素がありそうな気がしてきます。

しかし実際に甘い上白糖と比べてみると…
上白糖は１００gあたり３８４kcalなのに対して、はちみつは１００gあたり２９４kcalと、９０kcalもはちみつの方がカロリーが低いのです！

同じ量であれば太るのは上白糖のようです。

実は、はちみつには腸内環境を整える効果がある、オリゴ糖やグルコン酸が多く含まれているのです！
腸内環境を整えることで便秘の改善にも繋がり、太る原因が解消されダイエット効果に期待ができるのです！

はちみつの主成分はブドウ糖や果糖、オリゴ糖です。
上白糖はショ糖です。

この違いがポイントです！！

ブドウ糖や果糖、オリゴ糖は、身体の中に入るとすぐに吸収され、血液によって全身に送られたあとエネルギーとなるのです！

つまりエネルギーとしてすぐに消費されてしまうので普通に摂取するのであればまず太ることはなさそうですね！

はちみつは寝る前に食べると脂肪燃焼効果があるとのこと！

寝る１時間前にスプーン１杯のはちみつを食べるだけで太ることから遠ざかるというのです！

そんなことがあるのでしょうか？！

寝る前に大さじ1杯ほどのはちみつを食べると肝臓に適度な糖質が蓄えられ、寝ている間も脳が活発に働きます。

そのため、成長ホルモンの分泌が促進され体脂肪が燃焼するのです！

寝る前に食べるなんて太るに決まってる！そう思いますが、はちみつはそれを覆してくれます！むしろ太るよりダイエット効果があるのです。

最初に言いましたが、はちみつは糖質です！！

整腸作用などの効果があっても糖質は糖質！
食べ過ぎると太るもとになってしまうので、食べる量には注意が必要です！

アイスクリームにかけたり、ハニーバタートーストなど、はちみつのおいしい食べ方はたくさんありますが、甘いものに甘いものをかけたら当然カロリーは高くなり太る原因になるので気をつけましょう！

はちみつでダイエットするためには、夜ご飯の炭水化物の取り過ぎは控えましょう！

夜ご飯の炭水化物に、寝る前のはちみつでは糖質の取り過ぎで太る一方なのです。

寝る前のはちみつは、成長ホルモンの分泌を促す話をしましたが、しっかり睡眠をとらないと、成長ホルモンの分泌が低下し、ダイエット効果が落ちてしまうのです。
せっかくのはちみつが太る原因になりかねません！

さらに睡眠不足で糖の代謝が低下するので、食欲増進ホルモンであるグレリンが分泌され、逆に太るもとになってしまうのです。

しっかり睡眠をとって、気持ちのよい朝を迎えることも必要ですね！

・グルコースや果糖、オリゴ糖などの糖分
・ビタミンB₁
・ナイアシン
・ビタミンK
・鉄
・亜鉛
・銅
・グルコン酸　など

・美肌効果
・老化防止
・貧血予防効果
・疲労回復効果
・腸内環境の改善
・糖尿病の予防効果
・傷の治癒を早くする
・感染症の予防改善　など

たくさんの栄養と効能があるはちみつですが、何と言っても、はちみつには抗酸化作用があるのも特徴です！

身体を錆から守り、アンチエイジング効果が期待されているのでお肌や身体を若々しく保ってくれるのです！

スキンケアグッズは保湿効果が高くお肌がもちもちになりしっとりします！

保湿効果で唇のカサつきを改善し、プルルんとした唇にしてくれます！
また、寝る前に直接はちみつを唇に塗ってラップなどで保護するパック方法もあります！

スクラブでのマッサージはむくみを予防したり、血流を促す効果も期待されています！
太る原因の解決にも繋がりそうですね！

傷んだ髪に揉み込み、数分おいておくと、指通りがよくなりサラサラになりますよ！

今回ははちみつが太るのかどうかについてや、はちみつの効能について紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？

甘いはちみつは太るもとのように思っていましたが実際には、太るどころかダイエット効果が期待されていましたね。

ですが、食べ過ぎは太るもと！量やタイミングなどには気をつけて身体の中も外も美貌と健康を手に入れましょう！