【健康食品】高麗人参の効能を知って、より健康的な生活を目指そう

【高麗人参の効能】滋養強壮・疲労回復・新陳代謝改善・ED・糖尿病の改善

高麗人参エキスの効果と効能は、疲労回復，スタミナ補給，病中病後の体力回復，滋養強壮，虚弱体質の改善があります。高麗人参の効能は、体力低下を感じているときに便利です。

【高麗人参の効能】そもそも高麗人参とは？

高麗人参(学名：Panax ginseng C.A Meyer 英名：Chinese Ginseng, Korean Ginseng)は、中国北東部から朝鮮半島にを原産地とするウコギ科トチバニンジン属の根を乾燥させたものです。乾燥方法の違いにより「白参」と「紅参」があり、白参は4年物、紅参は6年物の高麗人参から作られます。

【高麗人参の効能】そもそも高麗人参とは？

高麗人参は、朝鮮人参・オタネニンジンとも呼ばれ中国では古くから不老長寿の漢方薬として利用されてきました。日本でも「日本薬局方」に高麗人参の効果・効能が記載されています。また、ドイツのコミッションEでは、疲労回復，衰弱，病後の回復に高麗人参の使用を承認しています。

【高麗人参の効能】高麗人参サプリメントやお茶の選び方と飲み方

高麗人参のサプリメントはお茶や粉末，エキスを抽出したドリンク，錠剤，顆粒などいろいろなタイプが販売されています。国民生活センターが高麗人参の健康食品を調査したところ、高麗人参のサプリは品質にばらつきが大きいと発表しています。

【高麗人参の効能】高麗人参サプリメントやお茶の選び方と飲み方

特に有効成分のジンセノイドの含有率は大きく異なっています。高麗人参由来成分と有効成分の含有量は比例しません。残留農薬が充分に除去されていない商品も一部出回っているようです。

【高麗人参の効能】高麗人参サプリメントやお茶の選び方と飲み方

高麗人参のサプリやお茶は、メーカーによって品質の差が大きく異なります。サプリメントの場合、ジンセノイドが規格化されている信頼できるメーカーのものを選ぶようにしてください。

【高麗人参の効能】高麗人参の有効成分

高麗人参の有効成分はサポニン配糖体の一種であるジンセノイドです。ジンセノイドは、Rb1やRg1など約30種類の有効成分の集まりです。高麗人参が持つ多くの効能は、ジンセノイドの複数の有効成分が相乗効果を発揮した結果と考えられています。

【高麗人参の効能】高麗人参の有効成分

高麗人参のジンセノイドの効能は複雑です。代表的なRb1は、中枢神経を抑制し血圧を低下させるように働きます。Rg1は、中枢神経を刺激し、血圧を上昇させ血流を促進するという全く逆の働きをします。

【高麗人参の効能】高麗人参の副作用と安全性

高麗人参には口の渇きや動悸，不眠，吐き気などの副作用がでることがあります。副作用として躁状態の例があります。副作用が出た場合は使用を中止してください。高麗人参の効能はとても素晴らしいものがありますが、副作用にも注意しましょう。

【高麗人参の効能】高麗人参の副作用と安全性

高麗人参で一番多い健康トラブルが過剰摂取です。効果を期待するあまり、高麗人参の摂りすぎには注意してください。高麗人参の効能は、適度に摂取するだけで十分効果があります。

高麗人参には血糖値を下げる効果がある

糖尿病治療中の方は、低血糖に注意が必要です。また高血圧には、禁忌です。高麗人参を長期間摂取すると不眠や動悸、頭痛などが出る場合があります。一般的に、高麗人参は適量を経口摂取で用いれば安全性は高いハーブです。