注目のココナツオイルはどう使う？ココナツオイルの使い方教えます　

ココナツの果実の種子内部の胚乳を圧搾して得た原油を製品化したものがココナツオイル。比較的高い温度で固まるのが特徴です。室温が20度以下だと固まり、20度～25度ではクリーム状に、25度以上で透明の液体状態となります。そして、大きく分けて「ココナツオイル」と「ヴァージンココナツオイル」の2種類があります。ココナツオイルは生成過程において大切な成分が壊されていますが、ヴァージンココナツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出をしているので壊されることなく残っています。

ココナツオイルは成分の９０%以上が飽和脂肪酸。他のオイルとは異なり、その飽和脂肪酸の多くが「中鎖脂肪酸」で構成されていてカロリーが低いのが特徴。「地上最高の健康オイル」とも言われ、「機能性食品」に分類されています。「中鎖脂肪酸」の他にも「ケトン体」「ラウリン酸」「ビタミンE」などが含まれています。使い方も豊富なココナツオイルの効能を上手に摂取しましょう。

ココナツオイルにはうれしい効能が豊富。「中鎖脂肪酸」には体内の脂肪を減らすダイエット効果が期待されます。「ケトン体」は脳神経の活性化を促しアルツハイマー症候群に効果があり、「ラウリン酸」には免疫力の強化、抗菌、抗炎症作用があります。「ビタミンE」には抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。これらのことから、ココナツオイルを美容や健康のために愛用する人が増えています。使い方簡単なのも魅力です。

ココナツオイルは使い方によって、ダイエットや全身スキンケア効果が期待できます。食用に使うことで、便秘が解消され、体内の脂肪を減らし、ダイエット効果を期待できます。また、べたつかずサラッとした付け心地が特徴のココナツオイルは肌や髪にスムーズに浸透するので全身の保湿に使えます。マッサージやメイク落としには最適です。食用にもスキンケアにも使えるココナツオイルの使い方は簡単。上手な使い方を覚えて、美容に役立てましょう。

機能性食品としても知られるココナッツオイルは、薬としての使い方もされるほど効能が豊富。糖尿病、心臓血管疾患の予防・改善、甲状腺機能の低下の改善、アトピーやニキビの改善、認知症・アルツハイマーの予防・改善、冷え性改善、コレステロール値を適正にしてくれる、免疫力を高める、活性酸素の除去効果、虫刺されや擦り傷、やけどのケア、口内トラブルの改善など、使い方次第で、多くの効能が期待できます。食用としての使い方、外用薬としての使い方など、ココナツオイルは使い方も豊富です。

素晴らしい効能を持つココナツオイルも使い方には注意点も。効果的な使い方をしたいなら「エキストラヴァージンココナツオイル」を使いましょう。普通のココナツオイルは精製の段階で良い成分が破壊されてしまっています。ココナツオイルの効能を期待できるのは「エキストラヴァージンココナツオイル」だけ。購入の際には注意しましょう。１日の摂取量の目安は大さじ２杯程度。はじめは少量から試しましょう。自分の体の状態を理解しながら使い方を工夫して上手に摂取してください。

ココナツオイルの使い方には髪や肌、全身のスキンケアにクリームの代わりに使う方法もありますが、普段の油をココナツオイルに置き換えたり、毎日の食生活に美味しくとり入れられるレシピも豊富にあります。ココナツオイルを食事に利用する使い方で、体内から美しく、健康になりましょう。

５種類のスプレッドで、料理の幅が広がります。甘いデザートに合う物やサラダやお肉に合う物など、いろんな料理に合わせた使い方ができます。毎日の食事にココナツオイルをとり入れるのに便利なレシピです。

ココナツオイルの使い方は簡単。バターの代わりに塗ってヘルシーなピザトーストになります。少し冷やして固まった状態にすると塗りやすいです。ほんのりココナツの香りがして、さっぱりとした味わいです。具材はお好みの物に変えても美味しいピザトーストが楽しめます。

油やバターの代わりにココナツオイルでクッキーを作ります。ココナツオイル温めて液体にするのが使い方のポイント。手でよくこねて、小さく丸めて焼きます。焼いているうちに平たくなるのが楽しい。ココナツオイルの作用でサクッとした軽い食感に仕上がります。油をココナツオイルに変える使い方はおすすめの活用方法です。

ココナツオイルの使い方は意外と簡単です。普段の油から置き換えたり、スキンケアならクリームのように使うだけ。「地上最高の健康オイル」と称されるに値する優れた効能を工夫した使い方で上手に摂取して美容と健康を手に入れましょう。