2016/06/07
りーかーまま
万能食材！効果万能なアボカドひとつで綺麗になっちゃおう！！
アボカドはなんといっても栄養素満点ですよね。脂肪を分解する効果や脂肪を燃焼する効果もあり、ダイエット効果のある食材なのです。今回は、そんな美容＆健康に最適なアボカドの効能、効果をまとめてみました。アボカドで健康ライフを送って下さいね。
目次
アボカドのすごい効果とは
アボカドには脂肪分が多いのも特徴です。果肉の脂肪分はなんと20％近くもありますが、この脂肪分は血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす作用がある不和脂肪酸が主体なので健康的です。
また食物繊維も多く便秘予防にも効果的で、100gあたり187kcalという高エネルギーは夏バテ予防にも最適。まさにいいことずくめで効果的な果物といえるでしょう。
美容効果万能なアボカド。
気になるカロリーは、アボカド１個（可食部１００ｇ程度）で約２００kcalとやや高めですが、１日１個程度の適量であれば、体重が増える心配はありません。むしろその美容や健康効果を考えれば、毎日食べてもいいほどです。
ツライ冷え性や生理痛が軽くなる食材 【ネギ】身体の温め効果【たけのこ】 "便秘の予防や改善、デトックス効果【アボカド】ダイエット、美容効果【あさり】貧血に効果あり 短な食材にもこんな効果が（≧∇≦）
Mon Feb 08 09:30:55 +0000 2016
【モデルが食べる美容＆健康フード９選】 ・アサイー ・マキベリー ・チアシード ・ココナッツ ・キヌア ・ユーグレナ ・スピルリナ ・カムカム ・アボカドオイル ダイエット、アンチエイジングにオススメです♪
Mon Feb 08 06:48:13 +0000 2016
アボカドには血行促進をサポートする「ビタミンE」が豊富に含まれており、女性ホルモンを活性化してくれます★ #美容 ＃バストアップ
Mon Feb 08 03:06:29 +0000 2016
アボカドの種にどんな効果が！？
アボカドのアミノ酸の約70％は、実は種に含まれているそうです。 アボカドの種は、心臓病や癌の予防、免疫機能の向上、脂肪燃焼にも効果があるとされ、塗り薬としては筋肉の痛みを和らげたり、にきびを治し、お肌をつやつやに保つ働きもあり、何世紀にも渡り民間療法としても使われてきたそうです。
今までアボカドの種を捨てていました
まさかアボカドの種にそんな効果があったとは思いませんでした！！もっと早く知っていれば・・・。アボカドの種に効果があるノは分かりましたが、実際にどうやって使えばいいのでしょう？
2016年のダイエットはアボカドの種がすごい!!!! - NAVER まとめ https://t.co/9ncTzn4PJo
Mon Feb 08 09:02:39 +0000 2016
@namiheeeeeeey 良いこと教えてやる。 アボカドの種を煮込んでその煮汁を 飲めば痩せるぞ。
Mon Feb 08 07:45:29 +0000 2016
スムージーに
アボカドの種は美容効果抜群！
お好みのミルク（アーモンドミルク、牛乳、豆乳等）600ml、熟した梨1個、熟したマンゴ1/2個、アボカドの種半分、フラックスシード大さじ3、サニーレタスを滑らかになるまでブレンダーで回します。
【 スムージーの効果?】を教えるぜ！ 疲れ目 ⇒ ブルーベリー 美白 ⇒ キウイ 保湿 ⇒ キュウリ ニキビ ⇒ パイナップル むくみ ⇒ 梨 ぽっこりお腹 ⇒ アボカド ダイエット ⇒ グレープフルーツ https://t.co/x2N4H9tPy0
Mon Feb 08 09:26:18 +0000 2016
スクラブに
DIY: Avocado Seed Facial Cleanser (EASY)
こちらの動画はアボカドをスクラブにする方法が載っています。美容効果抜群と聞けば、試してみたくなりますよね。
お茶にもなっちゃう！？
アボカドの種はドリンクにしても効果があります
アボカドの種でお茶を作るのは、とても簡単！ 水に種を入れ、30分沸騰させるだけです。お好みでレモン汁、ハチミツ、生姜などを加えると、ヘルシーなオリジナルのお茶が作れます。ホットでもアイスでも美味しいです。
ダイエットにアボカドの種茶が良いってネットで見たから試してみた。 鼻詰まってるから味わかんない(´・ω・｀) けど、作るのに手間がかかるんだなぁ。。 https://t.co/TteJapUuqV
Sun Feb 07 15:50:30 +0000 2016
髪にも効果があるアボカド
アボガドのヘアパックは、乾燥した髪や痛んだ髪にツヤと水分を与えてくれます。これで健康的な輝きのある髪を取り戻せるでしょう。ヘアパックをする際、よく熟したアボガドを使ってください。そうすると髪にも塗りやすく、水分が十分にしみこむと思います。
作り方は、まずよく熟したアボガドの中身を出し、そこにマヨネーズをスプーン２杯入れてよくかき混ぜます。パスタ状になるまで混ぜたら髪にぬりましょう。
次にスプレーのボトルに水を入れ、髪にそれをスプレーして、ぬらします。そうしてから さきほどのパスタ状のをぬるとさらいいでしょう。指でよくぬってください。
髪をアップにし、それからヘアキャップをかぶります。このまま３０分置いて、その後ぬるま湯で洗い流します。洗ったら、いつもどおりコンディショナーもつけましょう。これを痛んでいたり乾燥している髪に、週に１、２度行うといいでしょう。数週間後輝いてさらさらした髪を手に入れることができると思います。
髪にやさしいアボカドパックの効果はいかに
♡アボカドパック♡ アボカド1/2個をつぶして、レモン1/2の搾り汁、ヨーグルト大さじ2、はちみつ大さじ1、小麦粉適量を加え混ぜてクリーム状になったら顔に乗せ、10分たったら洗い流してね。 美白、保湿、アンチエイジングに効果的♡ https://t.co/yMaZbB4l5s ○○
Mon Feb 08 02:00:44 +0000 2016
身近なものでお気軽パック ・リンゴ→保湿 ・バナナ→シワ・シミ ・じゃがいも→美白 ・緑茶の出がらし→殺菌・美肌 ・アボカド→アンチエイジング ・ヨーグルト→毛穴汚れ 野菜や果物はすりつぶしてペースト状にして顔に乗せてね♡
Sun Feb 07 02:35:57 +0000 2016
アボカドにはこんなにも効果があることが分かりました。種まで万能とくれば、活用しない手はないですね。アボカドの美容効果を是非試してみて下さいね。
サロンいらずの髪に
