血液サラサラ効果だけじゃない！玉ねぎ茶の効能と簡単な作り方

「玉ねぎ茶」
一度は耳にしたこと、または飲んだことがあるよ！
って方も多いはずです。

では、玉ねぎ茶とは
どのようなものなのでしょうか？

簡単に言うと
「玉ねぎの外皮だけを煮出したお茶、または焙煎して煮出したお茶」
のことです。

健康食材として真っ先にあげられる「玉ねぎ」
血液サラサラになるイメージがありますよね？

玉ねぎ茶も、そうなんです。
血液サラサラになる効能があるのです。

しかし、
玉ねぎ茶のすごいところは、
玉ねぎの外皮には、
普段食べているたまねぎの白い部分よりもはるかに多く、血液をサラサラにする効能があるポリフェノールの「ケルセチン」というものがたくさん含まれているんです！

そのため、今、玉ねぎ茶に多く含まれる「ケルセチン」は健康成分として注目を集めています。

こんなに身体に良い玉ねぎ茶だから、自宅で簡単に出来たら嬉しいですよね？

自宅で簡単に出来る「玉ねぎ茶」の作り方を2つご紹介します！

〖玉ねぎ茶の作り方〗

１.玉ねぎの皮をしっかりと洗う。
２.お水と一緒に鍋に入れて煮込む。
★沸いたら弱火5分、火を止めて蒸らし5分

玉ねぎはなるべく、農薬を使っていない有機玉ねぎを使うと良いですね。

玉ねぎの皮だけでは、飲みにくいという方に、
麦茶とミックスした「玉ねぎ麦茶」の作り方をご紹介します。

〖玉ねぎ麦茶の作り方〗

1. 鍋に材料全てを入れ､強火にかけます｡沸騰したら中火にして3〜5分煮出して火を止めます｡
2. 1が粗方冷めたら､キッチンペーパー等でこし､ペットボトル等に移して完成です｡
3. 完全に冷めてから､冷蔵庫に入れて下さい

飲みやすい麦茶とミックスしているので、
家族全員で飲めるのも嬉しいですね！

自宅で作るのが大変な方は、通販でも簡単に
玉ねぎ茶を購入することが出来ますのでいくつかご紹介します。

玉ねぎ茶の偉大な効能と作り方などについてご紹介してきました。

血液サラサラ食材の玉ねぎは、意外なことに玉ねぎの皮の「ケルセチン」に多く含まれており、お茶として摂取するととても身体に良いということでしたね。

健康な生活を続けていくためにも、ぜひこの玉ねぎ茶を飲んでみてはいかがですか？