味噌は体に良い！手軽に飲めるインスタント味噌汁のカロリーも紹介！
日本食の定番メニューの味噌汁を何気なく飲んでいませんか。味噌汁には美容や健康に良い効果があり、カロリーも高くないのでダイエットにも良いんです。手軽に飲むことができるインスタント味噌汁のカロリーと健康効果について紹介します。
あさげ 6袋入
エネルギー32kcal
真空凍結乾燥のみそを使った味噌汁です。
米みそをブレンドしているのでコクがあります。
溶けやすい粉末タイプなので忙しいときや外出先でも手軽に飲める味噌汁です。
ゆうげ 6袋入
カロリー 32kcal
真空凍結乾燥のみそを使った味噌汁です。
白みそを使っているのでまろやかな味わいになっています。
1杯でしじみ70個分のちから 味噌汁
カロリー 33kcal
1杯でしじみ70個分が摂取できる味噌汁です。
しじみの旨味をぎゅっと味わうことができる味噌汁で、
お酒を良く飲む方にもおすすめの味噌汁です。
カロリーも他の味噌汁と変わりません。
かるしお おいしい減塩 即席わかめ汁12食
カロリー 21kcal
香り高い美味しい味噌汁です。
塩分を30％カットしてあるため、塩分が気になる方の味噌汁としても最適です。
カロリーも少なめとなっていますが、コクがあり美味しい味噌汁です。
一杯でほうれん草一束分の鉄分が摂れるおみそ汁 6食
カロリー 28kcal
鉄分がたっぷり摂れる嬉しいお味噌汁です。
味噌汁1杯で4ほうれん草1束分の鉄分を摂ることができるので
なかなか野菜を食べる機会がない方の味噌汁としてもおすすめです。
カロリーも低めで安心です。
三角パックごちそう具材 海苔のおみそ汁
カロリー 32kcal
オリジナルのフリーズドライの味噌汁です。
お湯を注ぐと海苔が広がり磯の香りがたまりません。
カロリーは少なめで海苔が好きな方におすすめです。
カップ 料亭の味 赤だしとうふ
カロリー 47kcal
中京豆みそを使用した味噌汁です。
かつおだしと昆布だしでコクがあり、大きな豆腐とねぎで本格的な美味しい味噌汁です。
カロリーはインスタントのなかでは若干多めです。
築地魚がし横丁 あらだし仕立て汁 3食
カロリー 28kcal
信州系の味噌と魚介のだしが合わさった味噌汁です。
磯の香りが楽しめる満足感のある味噌汁です。
他のブランドの味噌汁とカロリーは大差はありません。
野菜を食べるみそ汁 袋タイプ
エネルギー 52kcal
しっかりと野菜を摂ることができる味噌汁です。
コクのある味噌と食べ応えがある野菜で満足感があります。
若干カロリーは高めです。
小食な私としては、これ一個で昼食としてもいいくらい具沢山の食べごたえバツグン味噌汁。
大き目のお麩、ざっくり切りのお野菜、そして大好きなわかめの香り。たまりません。
即席みそ汁 とうふ（セブンイレブン）
カロリー 28kcal
セブンイレブンのインスタントみそ汁です！
つるっとしたお豆腐が入っていてクセもなく飲みやすいです。
カロリーは他の味噌汁と同じくらいとなっています。
1位が「豆腐」で68％、2位が「わかめ」で56％とココまでが半数超え。続いて、3位が「ネギ」で49％、4位が「油揚げ」で45％、5位が「あさり、しじみ」で43％となりました。
春キャベツとしらすの味噌汁
2人分）
「液みそ 料亭の味」大さじ2
キャベツ1枚（50g）
しらす50g
水300ml
すりごま少々
ダイエットしていると普段食べている物のカロリーが気になりますよね。
味噌汁はカロリーが少なめで健康と美容にも良い食べ物です。
朝、赤みその味噌汁を飲むと代謝が上がります。
朝はカロリーを気にせずぜひ味噌汁を飲んでくださいね。
白味噌はGABAを多く含む味噌です。GABAは、神経の興奮を抑える神経伝達物質で脳の興奮も抑制してくれます。そのため、イライラを軽減させる効果もあると言われています。
ほっとする効果のある白味噌はぜひ夜に飲みましょう。
夜に摂取カロリーを抑えることがダイエット効果をアップさせる秘訣です。
汁物で満足感を得ることで食べすぎを防ぎカロリーカットにもなります。
味噌汁の健康効果とカロリーについて紹介しました。ぜひ参考にして美味しく味噌汁を飲んでみてくださいね。
