ランチにもおすすめ！盛岡のソウルフード「福田パン」エトセトラ
2016/03/07
裕子です
炭酸水の種類や効果をご紹介★ダイエットしたい方にもおすすめです♪
炭酸水は美容におすすめです。ダイエットに効くのかな、他にはメリットあるのかな、そんな疑問を解決します。まだダイエット以外にもいろいろと効果があるので女性は一読して置いて損はありません♪炭酸水のおすすめの活用法を紹介します★
目次
炭酸水は、炭酸ガスを含む水のことを指します。
この炭酸ガスを清涼飲料水に原料として加えることで、私たちの馴染み深いコーラやサイダーなどのソフトドリンクが完成します。
もともと炭酸水を作るには、水と炭酸ガスに圧をかけて製造するのが一般的です。
炭酸水ダイエットをおすすめする理由とは
１・炭酸水が疲労物質の「乳酸」を体の外にだしてくれるため疲労回復効果におすすめです。
２・炭酸水によって腸が刺激されて便秘の改善におすすめです。
３．炭酸水が肌表面の古い角質を除去してくれるので美肌対策におすすめです。
４・炭酸水によって胃が膨み満腹感が得られダイエットにおすすめです。
その方法はとても簡単で、食前15分前あたりに炭酸水をコップ1杯飲むことや、空腹時に炭酸水を飲んで満腹中枢を刺激するなどの、いたってシンプルなダイエット法です。
ここで絶対にNGなのが、同じ炭酸水だからといってコーラなどの甘いソフトドリンクを飲むということ。
運動が苦手な方にも炭酸水はおすすめです
血管の中に炭酸ガスの二酸化炭素が入ることで、血液中の酸素が減りランニング中と同じような効果があります。
そのため血流が増加し、エネルギー消費がアップするほか冷え性の改善にも効果があります。
焦る気持ちを抑えて炭酸水を飲むことをおすすめします
停滞期はダイエットの通過点です。
ここでやけ食いをしたりしたら今までの努力が無駄になってしまいます。
焦る気持ちを抑えて炭酸水を飲むことをおすすめします。
満腹感が得られてほっとするでしょう。
おすすめする効果がある飲み方は300ml以上飲むことです。
炭酸水で洗顔や洗髪をワンランクアップ
洗顔や洗髪のとき、炭酸水を使うのがおすすめです。
炭酸水は地肌の代謝を良くするのでおすすめです
洗顔や洗髪のときに炭酸水を使用するのがおすすめです。洗顔のときに使用すれば、余分な皮脂や汚れを取り除き、若々しい肌に導いてくれますよ。
洗髪のときに使えば、血流がアップしたことで健康な毛がたくさんはえてくるようになり、サラサラの髪になります。
おすすめの炭酸水① VOX ヴォックス 超・強炭酸水
世界最高レベルの強炭酸水です。
炭酸水の強い刺激が好きな方におすすめです。
今までプライムシャワーやクオスなど、amazonでも人気の強炭酸水を試して来ましたが、炭酸の強さ、喉ごし、あと味などバランスがとれており、これからはVOXが我が家の定番になりそうです。
おすすめの炭酸水②アサヒ ウィルキンソン タンサン
スーパーでよく見かける炭酸水です。
炭酸は強めで、強い刺激が好きな人におすすめです。
おすすめの炭酸水③ サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング
天然水を使ったおいしい炭酸水です。
炭酸はそんなに強くないので飲みやすく初心者にもおすすめです。
の「南アルプスの天然水 スパークリング」はその独特の苦味がないのです。
すうーっと、嫌な感覚が引っかかり無く、炭酸の爽快感が喉を通っていく。
この小さな違いはかなり大きいと思うのです。
一度、飲んでみてください！
おすすめの炭酸水④ペリエ
天然の炭酸水で、こだわりを持つ方にもおすすめです。
スーパーでよく見かけるので飲みたいときに手に入りやすくおすすめです。
今までペットボトルの方を買っていましたが，今回初めてビンの方を買ってみました。炭酸がしっかりしていて，蓋をきちんと閉めれば２，３日は炭酸があまり抜けません。次回からもビンの方を買いたいと思います。
「い･ろ･は･す スパークリング」「い･ろ･は･す スパークリングれもん」
潰しやすいペットボトルでも人気のいろはすシリーズです。
炭酸水に慣れていない方はレモンが入ったものが飲みやすくておすすめです。
「スパークリングレモン」ではその上、瀬戸内産れもんのエキスを加え、レモンのしっかりとした味わい・すっきりとした甘さを確かめられる、これまでに無いタイプの炭酸水に仕上げられている。
■材料
・水：250ｍｌ
・クエン酸：小さじ1/2（約2ｇ）
・重曹：小さじ1/2（約2g）
炭酸水の知ってそうで知らなかった効果や活用法などを紹介してみました。
ダイエットや美容効果など簡単に紹介しました。
ぜひ明日から取り入れてみてはいかがでしょう。
