菓子パンはどれも太る！？色々な菓子パンのカロリーを調べてみた。

「菓子パン」は日本と海外で解釈が違う？

そもそも菓子パンってどういったものが「菓子パン」になるのでしょうか。

太るにおいがプンプン・・・。

太る？菓子パンの代表・メロンパン。カロリーは平均して１個、433kcal。ですが、メーカーによってかなり数値が異なるので、購入する際は成分表示を確認することをおすすめします。

カロリーの怪物！？太ること必須の「フジパン　メロンクーヘン」

上記のとおり平均しても高めなカロリーの菓子パン・メロンパンですが、フジパンで製造されている「メロンクーヘン」はなんとカロリー1400ｋcal！１個で１日分のカロリーに値する恐ろしいメロンパンも存在します。おやつで食べ続けたら太ること間違いなしですね・・・。

皮部分だけなのに太るかも？「山崎製パン　メロンパンの皮焼いちゃいました２」

こちらの製品はメロンパンのクッキー生地部分、皮の部分だけを商品として出しているもので、好評につきバージョンアップしたものになります。大きさは一般的なメロンパンよりすこし直径は小さめで、やや厚みのあるクッキーのようです。小さい割にカロリーは２５９kcalとやや高め。太ることを避けたかったらおやつがわりにしないほうがいいですね。

和菓子に近い菓子パンで、太るというより・・・？

平均的な大きさで、１個２６６kcalです。しかし中身が餡子なので、１個で相応の満足感が得られるため、むしろおやつに最適といえるかもしれません。バターや砂糖をふんだんに使用して作られているわけではないので、そこまで太る！と気を張らなくてよさそうです。

あんぱんといえば、木村屋

あんぱんの生みの親、銀座木村屋総本店。創業147年と、あんぱんの歴史は古いのですね。筆者も好きな木村屋のあんぱんのカロリーは155kcalです。少し小さめのあんぱんですが、直営店舗で買うとほんのりあたたかくて特別感が味わえますよ。木のケースから取り出してくれるのも雰囲気があって良いです。

あんぱんと同じくらい？だけど・・・太る？

１個８０ｇあたり、２３８kcalですが、あんぱんに比べると食べやすさはとお腹にたまらずすいすい食べれてしまうジャムパン。また、ジャムだけでなくバターもたっぷり塗ってある菓子パンもあるので、一気にカロリーが高くなってるものも。太る確率もぐんと高くなります。

代表的な太る？ジャムパン：「山崎製パン　コッペパン　ジャム＆マーガリン」

大きくて安いので、筆者も学生時代お世話になった菓子パンのひとつです。いちごのジャムにたっぷりマーガリンが塗られて美味しいのですが、１個525kcal。これは太る・・・。甘酸っぱいいちごジャムで、ぺろっといけてしまうので、怖いですね。

中身のカスタードクリームが・・・

１個９５ｇあたり、３０５kcalと高めになっています。中身のクリームがぐっとカロリーを上げているようですね。

太るけど・・・たまには食べたい！「八天堂　くりーむパン」

ふんわり優しい味わいと軽さでいつまでも食べれてしまう、八天堂のくりーむパン。菓子パンは食べやすい！と記してきましたが、このくりーむパンは殊更食べやすいかもしれません。１個240kcalですが、何個でも食べれてしまうので注意。味がカスタードをはじめ、抹茶やチョコと色々試したくなることも注意です。太る！と思い敬遠するよりご褒美感覚で楽しみましょう。

チョコが入っているので・・・

１個８６ｇあたり、２６５kcalとなっています。チョコレートが中に入っているのでカロリーが低いというのは難しいですね。食べやすさは他の菓子パンと変わらず、パクパクといける軽い食感。ちなみにご飯１杯は２６９kcalです。同じくらいのカロリーなのに、食べやすさが全然違います。