煮込みハンバーグ合いびき肉 200g 卵 1個 塩 小さじ1/4 ガーリックパウダー 少々 ナツメグ 少々 コショウ 少々 麸 15g 水 150cc(※) サラダ油 適量 ニンジン 5センチ分 玉ネギ 1/3個 ブロッコリー 1/4個 塩 少々 バター 大さじ1 スライスチーズ 2枚 ビーフシチューのルウ 50g 顆粒コンソメ 大さじ1/2 水 400cc

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