マヨ炒めゴーヤーチャンプルー豚薄切り肉 100g /  卵 2個 /  ゴーヤー 1/2本(120~140g) /  玉ねぎ 1/4個 /  にんじん 1/3本 /  木綿豆腐 1/2丁 /  削り節 少パック2(5g) /  マヨネーズ 小さじ4 /  こしょう 適宜  A しょう油、みりん 各小さじ4 /  おろし生姜 小さじ1/4

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