美肌に健康に毎日飲みたい炭酸水は手作りで！簡単・炭酸水の作り方

炭酸ガス（二酸化炭素）を溶解した水が炭酸水。炭酸水を飲むことによって得られる効能はいろいろあります。食欲を抑える、基礎代謝のアップ、疲労回復、便秘改善、美肌、冷え性改善など。糖分を入れない炭酸水を飲むだけでこれらの効能を得ることができるのは手軽でうれしい。炭酸水を愛飲する人が増えているのも理解できます。炭酸水の作り方を覚えて、さらに手軽に炭酸水生活をはじめましょう。

美容に、ダイエットに効果がある炭酸水。水がわりに飲めばいいかと、がぶがぶ飲んでいませんか？炭酸水は飲めば飲むほど効果があるものではありません。むしろ摂りすぎは体に悪いのです。体が酸性に近づき、代謝が悪くなったり、疲れやすくなります。作り方を覚えて、手軽に作れるからと飲みすぎないようにしましょう。

炭酸水は自宅で簡単に作れます。炭酸水を作るマシンを購入して作ることもできるけど、もっと手軽な作り方があります。材料は、水、重曹、クエン酸だけ。材料が揃えば、飲用の炭酸水が簡単に作れます。炭酸水を購入するよりも、マシンで作るよりも、簡単な作り方で作る炭酸水は安価なのもうれしい。

材料は、水　500ml、クエン酸　4.3ｇ、重曹　5.6ｇ、炭酸水が入っていたペットボトル。お茶やジュース用のペットボトルでは強度に不安があるので、必ず、炭酸ガスの圧力に耐えられる炭酸飲料用のペットボトルを使いましょう。作り方は簡単です。ペットボトルに水を入れ、クエン酸を溶かします。冷凍庫で凍らない程度に冷やしてから、重曹を加え、すぐフタをしめてボトルをふります。ペットボトルがガスによって内側から張ってきたら完成。この作り方では一日分の作り置きができるので便利です。

大きめのコップで作る、炭酸水の作り方です。重曹とクエン酸は食品用もしくは医薬品用を使います。重曹とクエン酸に冷たい水を注いで、よく混ぜるだけで炭酸水の完成です。ちょっとほしい時に、さっと簡単に出来上がる作り方です。重曹の摂取は1日５ｇまで。お湯で溶かすとアルカリが強くなる可能性があります。注意しましょう。

炭酸水はそのまま飲むだけでなく、他にも使い方はいろいろ。簡単な作り方でいつでも作れる炭酸水があったら、美味しくアレンジしたり、料理に使いましょう。簡単アレンジ料理の作り方をご紹介します。

簡単な作り方で作った炭酸水に冷凍ラズベリーとライムを加えて作るさわやかなドリンクです。無糖でも、さわやかな香りで美味しく飲めます。色もきれいで、炭酸水のおしゃれな飲み方です。お試しください。

メイソンジャーにいちご、レモンの輪切りと炭酸水を注いで冷蔵庫で冷やしたら完成です。とても簡単な作り方のおしゃれで、美味しいデトックスウォーターです。他の果物でも美味しく作れます。時間が経つと炭酸が微炭酸になりますが、いちごを食べるとシュワシュワします。お試しください。

メレンゲと炭酸水でふわふわのホットケーキが焼きあがります。メレンゲに手間がかかりますが、簡単な作り方で作った炭酸水を活用して美味しいホットケーキを作りましょう。ふわふわに感激です。

炭酸水の作り方はとても簡単。材料を揃えて、作り方通りに重曹とクエン酸の量を計るだけで炭酸水は出来上がります。手軽に炭酸水が手に入れば、毎日続けることは簡単ですね。美容に、ダイエットに、健康に効果的な炭酸水。作り方を覚えて、毎日飲みましょう。