塩分が気になるけどカロリーも気になる！醤油ラーメンの賢い食べ方

シンプルだけど奥が深い醤油ラーメンの平均カロリーは480キロカロリーとなっています。
塩ラーメンは470キロカロリーなのであまり変わりはありません。味噌、とんこつは醤油ラーメンより若干高いですがその差は100キロカロリー程度です。

マルちゃん正麺　醤油味カロリー：
めん（282キロカロリー 、 ・スープ57 キロカロリー ）合計　339キロカロリー

テレビのCMでもよくみるこちらの醤油ラーメンはとても人気です。
カロリーは平均的という感じでダイエットしていても安心して食べられます。
醤油の香りを感じられるおいしい醤油ラーメンです。

マルちゃん正麺　醤油味カロリー
（めん: 273キロカロリー・スープ: 69キロカロリー）342キロカロリー

作り方が簡単ででこぼし調理の手間がないうれしい醤油ラーメンです。
歯触りがよく粉っぽさがないおいしい生麺のような食感です。
シンプルだけどそれがおいしいと思える醤油ラーメンです。

日清ラ王 背脂コク醤油カロリー
（めん・かやく: 331キロカロリー・スープ: 101キロカロリー） 432キロカロリー

きれいな黄色い麺が特徴的な醤油ラーメンです。
醤油の背油がしっかり入っていて食べ応えがありますがカロリーは低めです。
濃厚なおいしいスープと麺がよく合い満足感のある醤油ラーメンです。

日清ラ王 つけ麺 濃厚魚介醤油　カロリー・337キロカロリー

太麺としっかりとしたつけタレがおいしい日清ラ王つけ麺 濃厚魚介醤油です。
魚介の香りがしっかりするおいしいつけダレともっちり太麺は相性バッチリです。
つるつると喉ごしもよくあっというまに完食してしまいます。

富山黒醤油ラーメン・カロリー（360キロカロリー）l

生麺に近い食感が楽しめるカロリーダウンにもあるノンフライ麺です。太麺なので伸びしにくくゆっくりと味わえます。富山の山元醸造株式会社の丸大豆醤油を使用したスープは旨味たっぷりです。黒胡椒がきいていてとてもおいしい醤油ラーメンです。

日清 カップヌードルカロリー・343kcal

世界初のカップめんとしても有名なカップヌードルの醤油ラーメンです。
カロリーはカップの大きさが小さいため少し低めです。小ぶりなので女性でも安心して食べれることができる定番の味です。

マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油・カロリー 291キロカロリーl

ノンフライの細麺がつるつるとおいしい醤油ラーメンです。鶏ガラが利いたスープはほっとする定番の味でふと食べたくなりますね。カロリーは200キロカロリー代と低めです。

中華そばカロリー・669キロカロリー

290円と安くておいしいのがこちらのラーメン屋さん魅力です。
シンプルだけど旨味がつまっている醤油ラーメンはたまに食べたくなる味です。

幸楽苑「極旨醤油ラーメン」カロリー・　724kcal

気軽に入れておいしい幸楽苑の極旨醤油ラーメンです。
甘めのスープと黄色いもちもち麺がとてもよく合います。
シンプルでおいしい醤油ラーメンですがカロリーはちょっと高めです。

カロリーカットのコツはスープを残すことやお店ならトッピングをヘルシーな物にすることでカロリーダウンできます。煮卵より、海苔やほうれん草などを選ぶのがおすすめです。

日本人に馴染みのある醤油ラーメンのカロリーを紹介しました。
意外にカロリーが少ないものもあるのでダイエット中でも安心して食べられますね。
ぜひお好きな醤油ラーメンのカロリーをチェックしてみてくださいね。