クレオパトラもザクロ効果で美人に！？ザクロの驚くべき効果

実は、古代から美女と言われているエジプトのクレオパトラや、中国の楊貴妃も好んで摂取していたと言われているんです。毎日ザクロを半分程度食べていたのでザクロの効果で美を保てていたと言われる程、ザクロは美の食べ物として注目されていました。

ザクロの栄養価の中で比較的多いのはビタミンCとカリウムですが、果物の中ではそんなに入っているとは言えない程の量です。
では、なぜ美肌などに効果があると言われているのかと言うと、タンニンやプニカラジン、アントシアニン、レスベラトロール、エラグ酸などのポリフェノール含有量が高いからなんです。

ザクロに含まれているビタミンC、ビタミンK、カリウム、繊維質などは美肌や美白、エイジングケアにより良い効果を期待できます。
また、ザクロは女性には欠かせないエストロゲンにも効果があるとも言われています。
このエストロゲンに効果がある事からザクロが注目されているんです。

エストロゲンは女性ホルモンの一種で別名卵胞ホルモンとも呼ばれ、女性らしさに大きく関わっています。妊娠に備えて子宮内膜を厚くしたり、女性らしい身体をつくったりする、女性にとってはとても大切なホルモンなんです。残念ながら加齢とともにエストロゲンの分泌は減っていきますが、女性ホルモンを活性化させることで、老化を遅らせ、美しい体を保つことができるといわれています。

むくみを解消する効果
皮膚の水分を保つ効果
女性らしい丸みのある体をつくる効果
メラニン色素を作り出す酵素を抑える効果
眼精疲労・かすみ目に効果

他にも生理不順や、更年期障害、生活習慣病にも効果があると言われています。が、主に効果があるのは種の部分だそうです。
なのでザクロ果汁や、ザクロジュースにはこういった効果が期待出来ない物が多いので購入する際には注意して下さいね。また、ザクロの産地によっても栄養素がかわり、それのよっ効果も違ってきますので前もって調べてからザクロを購入して下さい。

①ザクロの上部を切り落とします。
②切り落とした断面を上にして４等分に切ります（２等分でも取り出し安い方でOKです）
③手やスプーンでザクロを取り出します。

③の作業を、水をボールの中で行うと粒が下に落ちてくれるので取り出し安いので試してみて下さいね。

そのまま食べても良いですし、ジュースにしたりヨーグルトやサラダに入れて食べるのもオススメです。ただし、焼いたり茹でたりなど加熱は良くありません。せっかくの美の栄養素が失われてしまう場合がありますので注意して下さい。そして、持病がある場合は医師に相談して食べ過ぎには注意してくださいね。

ザクロ+イチジク・ぶどうは、美肌とアンチエイジングに効果アップ
ザクロ+ローズヒップ・いちごは、美白効果がアップ
ザクロ+シナモン・酢は、冷え・血行不良の改善に効果アップ
が更に来期待できるので、ザクロとセットで購入してみて下さいね。

どうせ食べるなら効果が高い方が良いですよね。少しでも美へ近道したいのが女性の本音です。
食べるだけ、飲むだけ、もちろんそれ以外にも努力が必要ですが少しでも早く効果が現れてくれるとモチベーションも上がり続けれる事につながるはずです。

ザクロは女性の味方になってくれるような栄養素がふくまれています。それによって、
・疲労回復
・エストロゲンの補充
・ホルモンバランスを整える
・抗酸化作用
・美肌効果
・成人病予防
・更年期症状の緩和と予防
・血行促進
などの効果が期待できます。コツコツとザクロを摂取していたら良い事が起こるかもしれませんね。