ココアの効果で美容に★健康に★認知能力アップまで！驚きの事実！

ココアは何から出来ているかご存じですか？ココアは、チョコレートと同じカカオが原料です。カカオと言えば「ダイエットに効果がある」と話題になった事もある食品だ！とピンと来た方もいらっしゃるのではないでしょうか。まずは、そんなココアの美容効果について、お話します。

ココアには抗酸化作用があると言われています。この抗酸化作用の働きで、肌のトラブル、シミやそばかすを予防すると言われています。ココアには紫外線など、外から受けた肌のダメージを、回復する効果もあります。

空腹ってイライラする事もありますよね。ココアには、テオブロミンという物質が含まれていて、それが脳のセロトニン働きかける事で、脳をリラックスしてくれます。

また、ホットココアに牛乳を入れてゆっくりと飲む事で、適度な満腹感が得られます。空腹時のホットココアはダイエットに効果的と言われています。

ココアには食物繊維が含まれています。便秘予防には、食物繊維が効果的と言うのは、もうみなさんご存知の事ですよね！ココアを飲む事で、自然なお通じがあり、その結果、肌の吹き出物なども改善される事が期待できちゃいます。

ホットココアを飲んで「体があたたまった」という体験をした人も多いと思います。ホットだから、と言うわけだけではないんです。ココアに含まれるテオブロミンには血流を良くして体を温める働きがあります。

いくら冷え性の人でも「夏にホットココアはちょっと・・・」と思われる事でしょう。ココアは、血流をよくして体を温めるのでアイスココアでも体を冷やし過ぎない効果があります。熱いから冷たい物が飲みたいけど、体を冷やしたくないという人はアイスココアがおすすめです！

ココアに含まれるポリフェノールや、テオブロミンには、認知能力をアップさせる働きがあるそうです。脳をリラックスさせる→頭がスッキリする→良いアイデアが浮かぶ、と言う事なのでしょうか。最近なんだか考え事がまとまらないなと言う時はココアを飲んでみては。

ココアにより、空腹時のイライラや空腹感を緩和する目的なら、食事の前の「ゆっくりココア」がおすすめです。牛乳を入れて温めたココアを、ゆっくりといただきましょう。

ココアには、あらかじめミルク成分と、甘みが加味されたミルクココアと、純粋な純ココアの2種類が販売されています。甘みなどが添加されているものですと、自分で調整ができません。純ココアを購入して、ミルクや砂糖の量は自分の合わせた量を加減すると良いでしょう。

いくら体に良いからと言って、摂り過ぎは良くありません。特に、ココアにもカフェインが含まれていますので、過剰摂取はお腹がゆるくなったり、夜眠れなかったりとあまり良くない効果もあります。適量は1日2杯程度と言われています。

ココアの効果まとめいかがでしたか？ココアのダイエットは有名でしたが、なんと計算まで早くなってしまうとは驚きでしたね！体を冷やし過ぎないアイスココアも、これからの夏には活用していきたいものです。