ダイエッター必見！バナナは太る！？驚くべきバナナのひみつ

飲み会などで暴飲暴食で身体も太るしダイエットを始めようかな。そう思いの方もいると思います。お金をかけずに運動も苦手。そんな方は「バナナダイエット」を実践しようかな。バナナは低価格だしこの体型を戻したいから始めよう。そう思いバナナダイエットを始める方も少なくないでしょう。バナナダイエットの方法をご紹介します。

バナナダイエットの方法は簡単です。朝に常温のバナナ1～2本とお水を摂取するだけです。残りの昼食と夕食はいつも通りの食事で大丈夫です。みるみる太る身体をこんな簡単な方法で戻せるのです。

簡単にできるバナナダイエットには実は落とし穴があるのです。バナナは確かに1本あたりのカロリーが低いですが成分が糖質と水分なので腹持ちが悪いのです。なのでどうしてもお腹がすき間食も我慢することで昼食や夕食をいつもより多く食べてしまいがちになります。なのでバナナダイエットは絶対に痩せるとは言えず、太るとも言えてしまうのです。

ご紹介した通りバナナダイエットは太るとも言いましたが、実際にバナナダイエットで痩せた方もいられます。絶対に太るとは言えません。食べ方を工夫すれば太るバナナも痩せれるバナナに変わるのです。

昨日まで３食きっちりと食べていた方がいきなりバナナダイエットを実践するのは太る可能性が高いです。初めはバナナとヨーグルトやバナナとサラダなどにしてください。少しずつ量を減らし、バナナと水だけにすればほかの食事で大量に食べなくても調整できるようになります。こうすることで太るバナナから痩せれるバナナに変えれるのです。

バナナダイエットをしても痩せずに逆に太る。こういう状況がねぜ起こってしまうのかと言いますと、バナナの成分である糖質が太る原因となっているのです。いくらカロリーが低くてもバナナは糖質が多いため過剰摂取は太る原因になります。また、バナナが好きでない方がバナナばかり食べることがストレスになりそれもまた太る原因になります。

バナナダイエットは太る！なのにバナナダイエットは痩せるといわれているの？そう思う方もいると思いますがバナナダイエットは太るだけでなく痩せたという方もいるからなのです。バナナが好きな方には最適のダイエット法でもあるのです。太る太ると思う方と痩せる痩せると思う方の両者がいるのでバナナダイエットは痩せるともバナナダイエットは太ると言われるので、不向きであるとは言えないのです。

バナナダイエットでの太る食べ方をご紹介します。朝にバナナとお水をたべ、昼食までの間に小腹がすいたのでバナナをたべよう。カロリーも低いしお通じがよくなるから大丈夫であろう。そう考えてバナナを余分に食べることが太る原因となります。バナナダイエットを実践するのであれば正しい方法で実践しないと痩せるどころか太る原因になるのでご注意下さい。

バナナダイエットは太る。そうご紹介してきましたが実際バナナはお通じ改善にもつながる健康食材です。太る太ると思いバナナはもう食べない！そうは思わないでください。バナナを使ったアレンジレシピで実はダイエットレシピにもなります。どのようなものがあるのか少しご紹介します。

最近ブームのチアシードとバナナを合わせたスムージー。美容効果もあります。他にキウイやみかんなどいろんなフルーツを合わせたりも出ます。

まさかの油も砂糖もなしのクッキーです。バナナの甘みを最大限に活かしたので、小腹が空いたおやつなどにうれしいレシピになります。

流行していたバナナダイエットも痩せるだけでなく太る原因にもなると今回ご理解いただけたでしょうか。いろんな人がいるようにバナナダイエットも向いてる人、向いていない人がいます。自分に合ったダイエット法があるのでバナナダイエットは太るからやらない！という考えはしないでください。バナナは便秘解消したり、お菓子作りに最適の食材です。今回ご紹介しましたダイエットレシピも試してみてください。