アロエとまぐろのタルタル材料 2 人分 まぐろ、アロエ(食用アロエベラ) 各 100 g アボカド 1 個 ねぎ 1/4 本 A しょうが(すりおろし) 小さじ 1 白味噌 大さじ 1 塩、こしょう 少々 バゲット 適量 ブロッコリースーパースプラウト 適宜

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