実は栄養満点！おやつにもお料理にも使えるピーナッツバターの作り方

ピーナッツバターというとカロリーが高いイメージが先行してしまいがちですが実は体によい成分をたくさん含んでいることをご存知でしょうか？良質な脂肪分である不飽和脂肪酸が含み
悪玉コレステロールを撃退し体脂肪を溜まりにくくしてくれる効果があります。
更には女性には欠かせない栄養素ビタミンEとビタミンB6が豊富です。

そんなピーナッツバターをおうちで手作りしてみませんか？自家製なら加える甘味料の量も調節でき自分好みのピーナッツバターが作れますね。是非この記事を参考に作ってみてください。

こちらのピーナッツバターの作り方はマーガリンで作るピーナッツバターの作り方です。マーガリンで作れるのがお手軽で良いですね。皮を剥いたピーナッツはフードプロセッサーで撹拌しますが、この時ピーナッツのつぶつぶが少し残すと食感が楽しめますね。

ピーナッツバターの作り方は色々ありますが、特に難しいコツはありません。せっかく手作りするなら、ピーナッツの撹拌の仕方や、砂糖入り、砂糖抜き、バターもお好みで加えるなど自家製ならではの自分に合った作り方を見つけましょう。

こちらは鶏肉とキャベツをピーナッツバターで炒め たエスニック風レシピの作り方。エスニック調味料の定番ナンプラーとピーナッツバターは相性抜群。隠し味のレモン汁でコクがあってすっきりとした味です。野菜がたくさん食べられるのが嬉しいですね。

こちらは自家製ピーナッツバターを使ったバナナとピーナッツバターのケーキの作り方です。１８㎝のエンゼル型で作るので作りやすく、切り分けやすいですね。ピーナッツバターは粒入りの物が食感を楽しめるのでおすすめです。ピーナッツバターが香ばしくてバナナともよく合います。

こちらは自家製ピーナッツバターで作る小松菜のピーナッツ和えの作り方です。ごま和えも美味しいですがピーナッツバターで作る和え物はこどもが喜ぶ味付けになります。美味しいピーナッツダレで青菜をもりもり食べられます。

ピーナッツバターはスーパーで簡単に手に入りますが、是非一度はおうちでも作ってみてください。自家製ピーナッツバターは格段に美味しいです。一度食べたらクセになるかも。からだにもよい事がいっぱいなのでおやつにもお料理にも積極的に取り入れたいですね。