噂のココナッツスムージーは本当にダイエットに効くのか？腹持ちは？

トロピカルな果実、ココナッツ。ココヤシの実、または単に椰子の実とも呼ばれています。そもそもココナッツは脂肪が多い果実です。ヤシ油の原料としても知られています。そのココナッツを使ったスムージーが、ダイエットに効果があるという事で話題になっています。

脂肪が多いココナッツでダイエットと言われてもピンと来ない方もいるかも知れませんが、ココナッツオイルは通常の動物性の脂肪分と違います。

ココナッツオイルの成分は「中鎖脂肪酸」。これは、体に蓄積されやすい長鎖脂肪酸とは違い、体に蓄積されにくく、スピーディーにエネルギーになる脂肪分と言われています。

体に蓄積されにくく、すぐにエネルギーになるココナッツオイルの効果に着目した、ダイエット食品が「ココナッツスムージー」だという事がわかりました。

商品名：プレミアム生酵素×ココナッツスムージー
販売元：株式会社ボーテサンテラボラトリーズ
価格：2,167円 (税込 2,340 円)

ココナッツスムージーは、自宅で作る事も出来ます。しかし、置き換えダイエットに使われるのは、もっと栄養をプラスした市販のスムージーの素を使用するようです。メーカーにより、様々な栄養素がプラスされているようです。

商品名：ココナッツプレミアムスムージー
販売元：ベジストック
価格：1,880円

ダイエットに使うのだからカロリーを重視してしまいがちですが、置き換えなので、不足してしまう栄養素が配合された物を選ぶのが良いのではないでしょうか。例えばビタミン類やミネラルなどです。ただ痩せるだけのダイエットでは、満足できませんよね。

商品によっては、腹持ちのためのチアシードが入っていたり、乳酸菌入りの物、ヨーグルト味がついている物も好まれているようです。使用される人が、普段不足しがちな栄養素を含むスムージーの素をチョイスしてみてはいかがでしょうか。

ココナッツスムージーのダイエット方法は、置き換えダイエットです。今まで食事で食べていたものをやめて、このスムージーを飲むという物。元々食べていたものと、ココナッツスムージーのカロリーや栄養素によって効果は様々です。

ココナッツが注目されたのは、中鎖脂肪酸の効果ではないでしょうか。果実の割に、ココナッツには、ビタミンはあまり期待できません。どちらかと言えばミネラル成分が多く含まれています。ココナッツは、ココナッツのフレーバーが好きな人のための心の栄養ではないでしょうか。

ココナッツスムージーの体験者の口コミには「スムージーだけじゃ空腹感がある」という物が多かったですね。ココナッツの脂肪だけでは、普段食べている食事に置き換えるのには難しいという事のようです。スムージーだけでなく、何かと合わせて置き換えるようにする必要があるようですね。

ココナッツスムージーダイエットのまとめ、いかがでしたか？置き換えダイエットの商品にしては、腹持ちに少々難ありという口コミが多かったのが特徴的でした。スムージーだけに頼らず何かと合わせて置き換えるのが、キレイに痩せる秘訣なのかも知れませんね！